Режим дня новорожденного ребенка в 1 месяц

Как обеспечить ребенку крепкий сон

1. Ребенку необходимо спать определенное количество часов в сутки. Так, младенцу нужно около 18-20 часов сна в сутки, а подросшему ребенку уже достаточно около 14 часов на отдых днем и ночью. Ориентируйтесь на табличные нормы — они дадут вам понять, как корректировать режим с учетом возраста и индивидуальных особенностей крохи.

2. Детей легко переутомить и тяжело успокоить, если они сильно перевозбуждены. О чем мы часто забываем. Чем младше ребенок, тем меньше времени он может бодрствовать без накопления усталости.

Не забываем о ритуале перед сном, который настраивает на отдых и помогает малышу расслабиться.

3. Дети сильно реагируют на внешние раздражители, особенно свет и шум

Если в детской светло, ребенку будет тяжело уснуть. И вот почему: гормон мелатонин, от которого зависит то, как мы спим, вырабатывается только в темноте. При этом он легко разрушается под воздействием света, особенно синего спектра. Если малыш спит при свете днем и  ночью, это сильно снижает качество его сна, уменьшается выработка мелатонина. Если свет попадает на ребенка, он проходит через родничок напрямую в мозг и разрушает уже накопленный мелатонин

Также при свете ребенок будет отвлекаться на окружающие его предметы, а не настраиваться на отдых.

Как создать правильную атмосферу:

  • Затемняйте комнату темными шторами и убедитесь, что от электроприборов не исходит свет.
  • Стоит ли создавать тишину? Лучший вариантом будет использование белого шума, который заглушит посторонние бытовые звуки, когда ребенок спит. Белый шум не вызывает привыкания и является позитивной ассоциацией на засыпание.

4. Биологические ритмы детей работают иначе, чем у взрослых. Для детей физиологичен уход в ночь в промежутке между 18.00 и 20.00 и подъем не позднее 7 утра. Подобный режим позволяет малышу получить необходимое количество качественного ночного сна, так как первую половину ночи сон проходит в основном глубокой фазе. В этот период происходит активное восстановление организма. Раннее укладывание возможно с 4 месяцев и до школьного возраста.

5. Ребенку легче жить по режиму. Следование распорядку дня дает малышу чувство предсказуемости и понятности в течение дня. Режимного ребенка легче уложить спать, так как его внутренние часы настроены на сон в определенное время. Также не следует пропускать дневной сон в надежде, что ребенок будет лучше спать ночью. При отсутствии дневного отдыха малыш труднее уйдет в ночь и будет спать беспокойно из-за переутомления.

6. Подъемы по ночам являются нормой. В первые месяцы жизни частые пробуждения новорожденного малыша обусловлены физиологией.

Но по мере взросления сон становится все более консолидированным и к году ребенок уже способен спать всю ночь без пробуждений. Точнее, ребенок будет просыпаться между циклами сна, но заснет обратно через пару минут. При условии, что он умеет делать это самостоятельно. Малыши, которые не имеют этого базового навыка (а он приобретается, как и умение прикладываться к груди, жевать и ходить) нуждаются в посторонней помощи, чтобы продлить сон. Этими “помощниками” становятся укачивание, грудь, бутылочка, соска, мамино присутствие рядом.

7. Позитивные ассоциации на сон облегчают укладывание. Включение белого шума, использование игрушки-любимки, сон в спальном мешке и ритуал на засыпание и пробуждение приходят на помощь при работе над сном ребенка.

8. У ребенка должно быть постоянное спальное место. Лучше всего, если это будет кроватка. В ней не должно быть ничего, кроме плотного матраса с простыней на резинке. Подушка и одеяло не нужны малышу в первый год жизни — лучше использовать детский спальный мешок. Мягкую игрушку можно класть в кроватку после полугода.

9. Состояние мамы легко передается ребенку. Если вы помогаете успокоиться своему малышу, успокойтесь сами. Дети легко считывают наши эмоции с помощью зеркальных нейронов, которые активно работают у них в первые годы жизни.

Включите в ритуал перед сном объятия. Обнимая ребенка, вы воздействуете на его периферическую нервную систему и успокаиваете его.

Проверьте по таблице, что вы используете помощников сна и избегаете его разрушителей:

Почему месячный ребенок плохо спит, часто просыпается и плачет

Что нужно знать родителям, если ребенку месяц и он плохо спит? В этот возрастной период сложно переоценить значение здорового и качественного сна, потому что он играет важную роль для развития и роста малыша. Иногда в этом возрасте только начинают возникать проблемы.

В месячном возрасте малыш должен спать 15,5-18 часов (из них 8-10 приходятся на ночное время и 6-8 – на дневное). Нежелательно, чтобы перерывы между снами превышали 1,5 часа. За это время ребенок кушает, его подготавливают ко сну и он засыпает.

Если месячный ребенок плохо спит, возможно, нарушен данный режим и младенец страдает от недостатка сна. В таком случае, первое, что придется сделать, отрегулировать «сонный» режим.

К концу первого месяца жизни у новорожденного происходит скачок в развитии, который в большинстве случаев влечет за собой проблемы с засыпанием и качеством сна. В этот момент организм находится в фазе быстрого созревания, которое затрагивает не только развитие физического тела и органов, но и эмоциональную сферу.

Малыша пугают новые ощущения, поэтому он хочет все время находиться возле мамы, может долго «висеть на груди», больше обычного плакать. Поэтому не удивительно, что в этот период родители чаще всего задаются вопросом, почему ребенок в месяц плохо спит.

Ближе к 1,5 месяцам у грудничка происходит еще один виток в развитии: он начинает лучше видеть, может начать улыбаться, проявляя, таким образом, свою радость. Родители отмечают, что в шесть недель дети могут начать больше плакать и чаще всего приступы плача происходят во второй половине дня вплоть до полуночи.

Поэтому если ребенку месяц и он плохо спит ночью, не спешите бежать к педиатру за волшебными пилюлями, нужно провести наблюдение за малышом, откорректировать время бодрствования и время сна.

В дневное время месячный малыш спит от 4 до 5 раз, длительность сна составляет 40 мин. – 2 часа. Если ребенку месяц, а он плохо спит днем, возможно родителями неправильно составлен распорядок дня, малыш мало бывает на свежем воздухе, время бодрствования больше допустимого.

Чтобы найти причину, можно завести дневник сна. Он поможет определить интервалы сна и бодрствования, количество дневных снов, их регулярность.

Немаловажным является вопрос, почему месячный ребенок плохо спит ночью. Причина может быть в родительских ошибках, которые совершаются по неопытности. В ночное время не стоит будить малыша, чтобы дать ему покушать.

Нет необходимости в это время включать свет или вести себя слишком шумно, когда малыш просыпается. У него должно формироваться понимание того, что ночь – это время для сна и отдыха, а не развлечений. Отличный показатель, если имеется один ночной сон продолжительностью от 3 до 5 часов.

В редких случаях вопрос, почему месячный ребенок плохо спит, требует похода к врачу за ответом, ведь действительно трудности со сном иногда провоцируются различными заболеваниями, нарушениями, отклонениями в развитии.

Занятия с месячным малышом

Для установления тесного контакта с ребенком необходимо как можно чаще брать его на руки. Он нуждается в теплых материнских руках, должен чувствовать сердцебиение и запах матери для того, чтобы адаптироваться в новом мире. Начиная заниматься с крохой, мама может ненавязчиво показывать ему яркие игрушки, тем самым развивая его зрение.

Мама может развивать ребенка физически, делая своему крохе легкий массаж. Для месячного ребенка он заключается в легком поглаживании его ручек и ножек. Если требуется делать терапевтический или лечебный массаж, то ни в коем случае не следует маме брать это на себя. Лучше пригласить для этой цели опытного специалиста.

Ребенок в 1 месяц – не просто беспомощное существо, это уже личность. И от того, как родители начнут развивать его с первых дней, будет зависеть дальнейшая жизнь малыша.

Как приучить новорожденного к режиму?

Деткам на искусственном вскармливании требуется меньше времени для установления режима. Это связано с уже изначально установленным режимом кормления крохи смесью. А связи с этим четко можно определить время для игр, проведения гигиенических процедур, прогулок.

Таким же образом устанавливается и режим у деток, которые находятся на грудном вскармливании и питаются по часам.

Сложнее дела обстоят с малышами, которые находятся на естественном грудном вскармливании. Потребуется не одна неделя, чтобы приучить ребенка к определённому режиму.

Для установления режима новорожденного маме следует:

  • Завести блокнот и записывать туда режим вашего малыша согласно его биоритмам
  • Во время кормления оставаться с ребенком наедине. Это поможет четко определиться с продолжительностью кормления малыша
  • Разобраться в причинах плача крохи, попытаться удовлетворить его потребности
  • Создать комфортные условия для сна малыша
  • Грамотно чередовать кормления со сном
  • Не принуждать ребенка ко сну и к еде
  • Купать ребенка в одно и то же время
  • Осуществлять прогулки в одно и то же время
  • Ближе к ночному сну приглушить свет и создать в комнате тишину. Это позволит малышу быстрее научиться распознавать день и ночь

Изменения по месяцам

Новорожденный

Залог хорошего настроения, аппетита и самочувствия – крепкий здоровый сон. Он является также важным условием для полноценного развития карапуза.

Сколько обычно спит здоровый новорожденный ребенок в первые дни и недели жизни? Классический и наиболее распространенный вариант режима дня грудного ребенка в возрасте от 0 до 1 месяца: сон – около 20 часов в сутки, остальное время (4 часа) приходится на кормление, купание, активное бодрствование. Каждый сон длится около 2-4 часов, между периодами отдыха малыш просыпается на кормление, смены подгузника. Режим дня на первых неделях очень разнится у всех деток и не стоит «подгонять» его под какие-то определенные рамки в этом возрасте

Некоторые мамы переживают, что малыш не просыпается на положенное кормление: если это важно для родителей, можно аккуратно разбудить кроху и покормить (подробнее в статье: как разбудить новорожденного ребенка, чтобы покормить?)

Самое главное, что должны усвоить родители новорожденного малыша первого месяца жизни – ребенку нужен покой и отдых для восполнения сил. Продолжительность же этого отдыха у каждого карапуза может быть разной, поэтому не нужно паниковать.

До 3 месяцев

В 2 месяца малыш начинает формировать свой индивидуальный режим дня. Время дневного отдыха уменьшается, а ночного – увеличивается (если кроха не перепутал день и ночь). Малыш больше начинает «гулять» и активно изучать свое окружение. Длительность снов может увеличиться, а их количество – уменьшиться.

Поддается ли режим малыша в этом возрасте корректировке? Вполне, особенно если он совершенно не совпадает с режимом взрослых. Отбой на ночь у малютки может начинаться в 20:00, а подъем уже в 2:00 ночи. Разумеется, в это время родители видят самые сладкие сны, а значит можно постараться немного передвинуть ночной отдых на более подходящее время. К 3-4 месяцам время ночного сна немного увеличивается, даже бывают случаи, когда кроха спокойно спит всю ночь: обычное дело, если трехмесячный малыш просыпается через 5-6 часов, чтобы покушать (рекомендуем прочитать: здоровый режим трехмесячного ребенка).

Если ребенок не хочет спать в ночное время или его режим категорически не устраивает родителей, необходимы меры мягкой корректировки

От 3 до 6 месяцев

Начиная с 3-4 месяцев появляется более четкое разделение на три периода: прогулка – кормление – сон. Время активного времяпрепровождения увеличивается до 2 часов. Число кормлений уменьшается и равно в этом возрасте 6. Ночью малыша 4-6 месяцев кормят только один раз. К возрасту полугода ребенок переходит с 3-разового дневного сна на 2-разовый (перед обедом и после).

От 6 до 9 месяцев

Увеличение продолжительности ночного отдыха у 7-8-месячных крошек связано с уменьшением периодов дневного сна. Приближаясь к 9-месячному возрасту, груднички уже могут спать без пробуждения всю ночь. Иногда детки 7-8 месяцев все же просыпаются, чтобы покушать, но это связано не с физиологическими потребностями, а с психологической необходимостью пососать смесь из бутылочки или мамину грудь.

От 9 до 12 месяцев

Какова продолжительность сна у годовалого ребенка? В светлое время суток ребенок 9-10 месяцев спит не более 3-4 часов, а время «гуляния» увеличивается до 5 часов. После года малыш переходит на разовый сон после обеда. Такой режим, правда, устанавливается не у всех деток. Многие 10-месячные малыши продолжают сохранять старый распорядок дня и спят по 1,5 часа два раза в день. Сложно сказать, сколько должен спать грудной ребенок в 10-12 месяцев, все будет зависеть от характера, активности и желания родителей.

Дети-груднички, кушающие мамино молочко, зачастую спят меньше своих ровесников, находящихся на искусственном вскармливании (рекомендуем прочитать: когда ребенок начинает спать всю ночь на грудном вскармливании и не плачет?). Причина проста: адаптированная смесь переваривается дольше грудного молока. Так, «искусственники» могут спать в дневной сон до 3 часов, а их «молочные» собратья – около 1,5-2 часов.

Первые дни жизни

Впервые ребёночек засыпает в среднем через час после родов. Сам процесс рождения, первый крик и прикладывание к груди отнимает у него очень много сил и физических и нервных. До третьего-четвёртого дня идёт период сглаживания послеродового стресса. Маленькому человечку нужно понять, где он оказался. Он всё ещё переживает своё рождение. Спит при этом почти непрерывно с короткими перерывами, во время которых мать даёт ему грудь и держит на руках. Общая продолжительность — 20—22 часов.

Постоянный сон в первые недели оправдан и физиологически необходим по двум основным причинам:

  1. Минимизация энергетического потребления. Молоко у матери появляется обычно на 3-4 день после рождения и всё это время новорожденный питается жировыми запасами, накопленными в утробе. Именно этим вызвано падение веса в первые дни, если ребёнка не докармливают смесью. Так как процесс сам по себе физиологичен, то и в прикорме нет большого смысла — малыш вполне справится и без него. А вот некоторый вред он принесёт. Получая без усилий еду из бутылочки, младенец может отказаться впоследствии брать грудь. Чтобы этого не произошло, обычно используют кормление через пипетку или с ложечки.

Кормите дитя с ложечки, чтобы не разленилось.

Перегруженность незрелой нервной системы впечатлениями. Во время рождения и сразу после на все пять органов чувств обрушивается лавина новой информации, которая нуждается в обработке и усвоении. Процессы — новые и непростые. В головном мозге этот период всё «заточено» под активное поглощение новых ощущений: 50% всего времени главенствует быстрая неглубокая фаза, тогда как у взрослых оно занимает лишь около 20%.

Ваш грудничок может уснуть легко и где угодно: у папы или у мамы на руках, в своей кроватке, во время купания, в поликлинике на приёме у доктора и, конечно же, в автомобильном кресле. Мы расскажем вам, как выбрать автокресло для новорожденного, чтобы нахождение в нём в любом настроении и состоянии было безопасным.

Но случается так, что возвращаешься домой от врача, например, после прививки, и тут на дитя нападает икота, которая не переходит ни на Федота, ни на Якова. Стоит ли её бояться, и нужно ли с ней бороться?

Сколько спит ребенок в 1 месяц, а сколько – бодрствует?

Сон для новорожденного очень важен. Во время отдыха в организме вырабатывается гормон роста – соматотропин. Именно это вещество отвечает за рост и развитие органов и систем, в том числе – за формирование головного мозга.

Чтобы соматотропин продуцировался в требуемом количестве, необходимо, чтобы малыш достаточно отдыхал. Сон новорожденного разбит на небольшие отрезки примерно одинаковой продолжительности.

Малыш отдыхает днем и ночью. При этом он еще не различает время суток. У него отсутствует понятие режима. Заботливые матери интересуются, сколько должен спать ребенок в 1 месяц. В первые недели жизни малыш отдыхает около 20 часов в сутки.

Он просыпается на кормление или вследствие воздействия на него раздражающих внешних факторов. Ближе к месячному возрасту продолжительность сна сокращается до 16-19 часов. Многое зависит от индивидуальных особенностей детского организма, уровня физической активности.

Продолжительность отдыха новорожденного зависит от следующего:

  • эмоциональная насыщенность дня;
  • тип вскармливания (обычно искусственники спят дольше грудничков);
  • комфортность детской кроватки;
  • уровень влажности и температуры в помещении;
  • состояние здоровья;
  • яркость освещения;
  • степень шума.

Оптимальная поза для сна, для месячного малыша – на боку. Правую и левую стороны рекомендуется чередовать, чтобы скелет развивался равномерно, не затекало тело. На спину новорожденного лучше не класть. Если младенец срыгнет, то он может захлебнуться рвотными массами. Чтобы ребенок самостоятельно не перевернулся на спину, следует подкладывать валик из одеяла или полотенца.

На живот малыша тоже укладывать спать не стоит. Месячные дети еще не умеют управлять мышцами шеи. Ребенок может уткнуться носом в матрас и задохнуться. Поза лежа на животе полезна для малыша. Она позволяет укрепить мышцы шеи и рук. Поэтому днем во время бодрствования можно выкладывать ребенка на живот. Но при этом нельзя оставлять его без присмотра.

Только что появившийся на свет малыш способен не спать 15-40 минут.

Месячный ребенок активничает около часа. Чтобы провести это время с пользой, необходимо помимо кормления и гигиенических процедур заниматься гимнастикой, выкладыванием на живот. Играть и выполнять физические упражнения рекомендуется после пробуждения. Ближе ко сну показан расслабляющий массаж и купание.

Важны для младенца прогулки на улице. Они способствуют насыщению организма кислородом, являются хорошей профилактикой рахита. Можно сочетать пребывание на свежем воздухе со сном. Педиатры советуют начинать приучать новорожденного к режиму. Это полезно для малыша и матери.

Тогда не будет проблем с пере- или недосыпанием. Чтобы ускорить этот процесс, рекомендуется начинать приучать младенца к режиму со второй недели жизни. Пример распорядка дня месячного малыша приведен ниже в таблице.

ВремяДействия
6:00-7:00Пробуждение, смена подгузников, умывание, кормление молоком либо смесью.
7:00-8:00Сон
8:00-9:00Умывание, второе кормление
9:00-11:00Отдых на свежем воздухе
11:00-12:00Прикладывание к груди или дача смеси из бутылочки
12:00-14:00Сон в сочетании с прогулкой на улице
14:00-15:00Четвертое кормление
15:00-17:30Послеобеденный сон
17:30-19:00Пятое кормление, общение, массаж
19:00-21:00Отдых
21:00-22:00Купание
22:00-23:00Кормление
23:00-6:00Сон с перерывом на кормление по требованию

Врачи отмечают, что некоторое время после рождения, все действия новорожденного достаточно хаотичны, но уже к 6-8-недельному возрасту у малыша вырабатывается определенный ритм.

Как меняется потребность во сне у маленького ребенка?

Дети, только появившиеся на свет, спят очень долго, просыпаясь только для кормлений. Периоды бодрствования короткие, так как кроха быстро устаёт и не может долго находиться в активном состоянии.

От 1 до 3 месяцев.

К 2-3 месяцам кроха хорошо держит головку, поэтому может с интересом разглядывать окружающих его людей и предметы. Время активности увеличивается и может достигать 3 часов подряд. Средняя продолжительность ночного сна составляет 8,5-9 часов. Примерно столько (с разницей в 1-1,5 часа) ребёнок спит днём.

От 3 до 6 месяцев.

В этот период режим кормления у детей уже налажен, поэтому они не испытывают проблем с насыщением, что сказывается на продолжительности ночного сна — он увеличивается почти на 2 часа. Увеличивается и время для знакомства с окружающим миром. В этом возрасте ребёнок нуждается в двухразовом дневном сне (по 2-2,5 часа).

От 6 до 9 месяцев.

Кроха учится ползать, и уже совсем скоро встанет на ножки, пробуя делать первые шажочки. Повышенный расход энергии, а также усиленное питание (большинство детей уже едят прикорм в полном объёме) положительно сказываются на длительности ночного сна, который составляет уже 11 часов. Дневной сон сокращается до 3-3,5 часов.

От 9 до 12 месяцев.

В этот период каких-то особенных изменений не происходит. Некоторые дети могут отказываться от дневного сна, но это не значит, что он им не нужен. Для правильного развития и роста малыш должен днём спать 1 раз в день по 3-3,5 часа или 2 раза по 1,5 часа.

Автор видео рассказывает, как здоровый сон влияет на малыша, рекомендует удобные позы.

Какие условия необходимы для здорового сна?

Чтобы сон был комфортным и спокойным, малышу необходимо создать благоприятные для этого условия

Для этого стоит обращать внимание на любые мелочи, которые могут повлиять на продолжительность и качество сна

Постельные принадлежности

С первого дня пребывания малыша дома ему требуются правильные принадлежности для сна. Матрац должен быть ортопедическим — это поможет избежать проблем с позвоночником и сформировать правильную осанку.

Лучше всего приобретать матрац из кокосового волокна, при это следует обращать внимание на маркировку: изделие должно быть предназначено специально для новорожденных малышей. Использование подушек до года не рекомендуется

Если всё-таки мама хочет купить подушку, нужно выбирать специальные модели, которые подходят для детей с первых дней жизни. Они имеют анатомическую форму и безопасны для младенцев

Использование подушек до года не рекомендуется. Если всё-таки мама хочет купить подушку, нужно выбирать специальные модели, которые подходят для детей с первых дней жизни. Они имеют анатомическую форму и безопасны для младенцев.

Постельное бельё должно быть из натуральных тканей (100 % хлопок), чтобы кожа малыша могла дышать. Лучше, если в первые 2-3 месяца жизни для ребёнка будет приобретаться бесшовное бельё.

Кормление

Маленького ребёнка не стоит сразу после кормления класть в кроватку, так как это может спровоцировать появление колик и срыгивания. После того, как малыш поест, его необходимо подержать «столбиком» около 10-15 минут — это поможет избежать пищеварительных расстройств и обеспечит более спокойный и продолжительный сон.

Воздух

Очень важно, чтобы воздух в комнате был свежим и влажным. Если воздух в детской комнате сухой и пыльный, ребёнок не будет чувствовать себя хорошо

Проветривать помещение, в котором находится малыш, необходимо как можно чаще, но перед сном эта процедура является обязательной. Проветривание не должно длиться менее 15-20 минут.

Чтобы обеспечить достаточный уровень увлажнённости, можно воспользоваться «бабушкиным» способом (расставить по всей комнате кастрюльки с водой или развешать мокрые полотенца) или приобрести увлажнитель.

Не стоит забывать и о влажной уборке. Она должна быть ежедневной, особенно если в комнате есть ковры (в идеале на какое-то время из детской их лучше убрать).

Температура

Терморегуляция у детей первого месяца жизни ещё несовершенна, поэтому важно следить, чтобы ребёнок не перегревался и не мёрз. Оптимальной температурой для сна для детей до года считается показатель 18 градусов

Свет

Новорожденные дети прекрасно засыпают при ярком освещении, но такой сон не пойдёт им на пользу. Если малыш находится в отдельной комнате, лучше включить все лампы и светильники.

Если же родители с малышом живут в одной комнате, допускается оставлять источник освещения работающим, но только при условии, что свет от него не будет слишком ярким. Для этого идеально подойдут лампы с абажуром.

Звуки

Приучать малышей к абсолютной тишине с первых же дней не стоит

Ребёнок вполне может спокойно спать при работающем телевизоре, но очень важно, чтобы звук от источника был приглушённым. То есть мама может разговаривать по телефону

Если она делает это вполголоса, но вот пылесосить комнату, в которой спит младенец, конечно, не стоит.

Присутствие мамы

Пока малыш маленький, присутствие рядом мамы ему необходимо практически постоянно. Пока кроха засыпает, можно посидеть с ним рядом, спеть песенку или просто погладить. Как только малыш закроет глаза, необходимо убрать руки и отойти от кроватки.

Как и сколько спит ребенок на девятой неделе жизни?

График правильного сна у детей 9 недель жизни

Стабильный 4-разовый дневной отдых также сохраняется у 9-недельных детей. Но по времени он уменьшается на 1 час.

А ночной сон не меняется. Всего же малышам требуется для отдыха 17 часов.

Силы им нужны для того, чтобы изучать окружающий мир, научиться ровно держать голову и опираться на предплечья, лежа на животе, а также поворачиваться на бок.

Сколько должен спать ребенок по времени днем и ночью?

Продолжительность дневного сна ребенка меняется на 1 час и составляет 7 часов.

Кроме того, ребенок спит 4 раза днем: 2 глубоких сна по 2-3 часа и 2 поверхностных по 30-40 минут. Как правило, первые проходят до обеда, вторые после.

А ночное время не изменяется. Для сна крохе хватает 10 часов. Конечно же, ночью мамочке придется встать 1 раз для кормления.

Почему грудничок 9 недель плохо спит днем или ночью?

Чтобы ребенок крепко спал, укутайте его в мягкую теплую простынку, а затем накройте одеялом (в случае если в комнате холодно).
Обратите внимание на внешние раздражители — музыку, радио, телевизор. Отключите их.
Перед тем как класть ребенка в постель, проветрите комнату, вдруг ему будет душно.
И, конечно же, приучите малыша засыпать самостоятельно

Он не должен просыпаться, чтобы почувствовать ваши руки или покачивание.
Кстати, причиной плохого сна могут быть боли в животе и другие болезни.

Изменения по месяцам

Новорожденный

Залог хорошего настроения, аппетита и самочувствия – крепкий здоровый сон. Он является также важным условием для полноценного развития карапуза.

Сколько обычно спит здоровый новорожденный ребенок в первые дни и недели жизни? Классический и наиболее распространенный вариант режима дня грудного ребенка в возрасте от 0 до 1 месяца: сон – около 20 часов в сутки, остальное время (4 часа) приходится на кормление, купание, активное бодрствование. Каждый сон длится около 2-4 часов, между периодами отдыха малыш просыпается на кормление, смены подгузника. Режим дня на первых неделях очень разнится у всех деток и не стоит «подгонять» его под какие-то определенные рамки в этом возрасте

Некоторые мамы переживают, что малыш не просыпается на положенное кормление: если это важно для родителей, можно аккуратно разбудить кроху и покормить (подробнее в статье: как разбудить новорожденного ребенка, чтобы покормить?)

До 3 месяцев

В 2 месяца малыш начинает формировать свой индивидуальный режим дня. Время дневного отдыха уменьшается, а ночного – увеличивается (если кроха не перепутал день и ночь). Малыш больше начинает «гулять» и активно изучать свое окружение. Длительность снов может увеличиться, а их количество – уменьшиться.

Поддается ли режим малыша в этом возрасте корректировке? Вполне, особенно если он совершенно не совпадает с режимом взрослых. Отбой на ночь у малютки может начинаться в 20:00, а подъем уже в 2:00 ночи. Разумеется, в это время родители видят самые сладкие сны, а значит можно постараться немного передвинуть ночной отдых на более подходящее время. К 3-4 месяцам время ночного сна немного увеличивается, даже бывают случаи, когда кроха спокойно спит всю ночь: обычное дело, если трехмесячный малыш просыпается через 5-6 часов, чтобы покушать (рекомендуем прочитать: здоровый режим трехмесячного ребенка).

От 3 до 6 месяцев

Начиная с 3-4 месяцев появляется более четкое разделение на три периода: прогулка – кормление – сон. Время активного времяпрепровождения увеличивается до 2 часов. Число кормлений уменьшается и равно в этом возрасте 6. Ночью малыша 4-6 месяцев кормят только один раз. К возрасту полугода ребенок переходит с 3-разового дневного сна на 2-разовый (перед обедом и после).

От 6 до 9 месяцев

Увеличение продолжительности ночного отдыха у 7-8-месячных крошек связано с уменьшением периодов дневного сна. Приближаясь к 9-месячному возрасту, груднички уже могут спать без пробуждения всю ночь. Иногда детки 7-8 месяцев все же просыпаются, чтобы покушать, но это связано не с физиологическими потребностями, а с психологической необходимостью пососать смесь из бутылочки или мамину грудь.

От 9 до 12 месяцев

Какова продолжительность сна у годовалого ребенка? В светлое время суток ребенок 9-10 месяцев спит не более 3-4 часов, а время «гуляния» увеличивается до 5 часов. После года малыш переходит на разовый сон после обеда. Такой режим, правда, устанавливается не у всех деток. Многие 10-месячные малыши продолжают сохранять старый распорядок дня и спят по 1,5 часа два раза в день. Сложно сказать, сколько должен спать грудной ребенок в 10-12 месяцев, все будет зависеть от характера, активности и желания родителей (см. также: сколько раз в день должен спать годовалый ребенок: длительность дневного сна).

Сколько ребенок должен спать в 1 месяц?

Время бодрствования  у месячного малыша составляет  от 45 минут до 1 часа. Чем младше ребенок, тем меньше время бодрствования. Так, для ребенка которому 7-10 дней время бодрствования составляет максимум 20 минут.

Этого хватает на то, чтобы сменить подгузник или пеленку, помыть попу, сделать небольшой массажик, поулыбаться и поагукать пару раз, одеть малыша и опять приложить к груди. Все. Сон.

Из-за такого небольшого бодрствования и создается ложное впечатление, что малыш спит весь день. Во многих книгах вы именно эту фразу и встречаете, и наверняка, хотите побить неправильно написавших авторов.

Но ребенок спит с перерывами на просыпание, и спит чаще всего у мамы под грудью. Первый месяц стоит посвятить своему восстановлению после родов, и обучению уходу за ребенком, чтобы затем включиться в активную и увлекательную жизнь с малышом на руках.

  • Продолжительность снов днем будет разной:  от 15 минут и до 2-3 часов. И то, и другое является вариантом нормы.
  • Общая продолжительность ночного сна — 8-10 часов, включая просыпания на кормления, или пробуждения от того, что описался и нужно сменить пеленку (подгузник).
  • Днем ребенок может спать от 4 до 8 раз. Все зависит от длительности снов. Чем короче сон, тем больше их будет в течение дня.

Советы родителям

Доктор Комаровский рекомендует в 1 месяц жизни малыша определить режим ночного сна. Выбрать можно любое время (с 23:00 до 7:00 или с 22:00 до 6:00)

Это не важно, главное, чтобы соблюдался одинаковый режим. То есть ребенок должен ложиться спасть каждый вечер в одно и то же время

Чтобы он спал столько, сколько нужно, обеспечьте ему комфортные условия:

  1. Температура в комнате должна быть от 18 до 20 градусов.
  2. Относительная влажность воздуха от 50 до 70 процентов.

Также важно правильно выбрать матрас. Он должен быть не слишком мягким и абсолютно ровным

Подушку в 1 месяц использовать не надо. Ее можно класть в кроватку детям старше двух лет. Купите качественные подгузники. Именно от них во многом зависит качество сна малыша. Для детей до 1 года оптимальный вариант – установить кроватку в спальне родителей. После этого ее можно переместить в детскую комнату.

Не надо бояться разбудить малыша. Несколько лишних часов сна днем – плохой сон ночью. Поэтому если малыш не хочет просыпаться после 3-4 часов сна, его надо разбудить. Чтобы он спал столько, сколько нужно, необходимо оптимизировать кормление. Ночью малыша в возрасте 1 месяц надо кормить 1 или 2 раза. Старайтесь, чтобы он хорошо поел непосредственно перед тем, как уложите его в кроватку. Но избегайте перекармливания, так как это чревато болями в животе и нарушением сна.

Вечером Комаровский советует купать ребенка. Для этого используйте прохладную воду. Когда малыш поплескается в большой ванне, он успеет утомиться и проголодаться. После ванны оденьте его в теплые вещи и приступайте к вечернему кормлению.

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий