Детские нормы сна от дня рождения и до 7 лет

Как и зачем менять режим дня ребенка?

Режим ребенка не всегда удобен для родителей. Малыш может вставать слишком рано или ложиться очень поздно. В таком случае вполне возможно немного передвинуть детский режим.
При переводе режима нельзя все делать нахрапом, дети очень чувствительны к изменениям. Лучше понемногу сдвигать время сна на 15 минут.  Если малыш рано встает, укладывайте его на 15 минут позже, если поздно ложится – будите на 15 минут раньше. Так постепенно вы передвинете режим на удобное для вас время.
Будьте готовы к тому, что весь процесс может занять у вас около двух недель. Все зависит от того, на сколько времени вы хотите сделать сдвиг

И еще очень важно помнить, что, сдвигая сон, вы сдвигаете и время кормления.

Сколько и как должен спать четырехмесячный ребенок?

Режим времени сна и бодрствования малыша 4-х месяцев жизни

Малыш в возрасте 4-х месяцев должен отдыхать в сутки 17 часов. Этого времени вполне достаточно, чтобы восстановилась энергия.

Свои силы кроха потратит на 7 часов бодрствования.

Заметьте, во сне младенец растет и развивается. Желательно придерживаться определенного распорядка: спать днем 4 раза, а ночью — 2.

Прерывать сон следует для кормления или активных игр.

Длительность сна младенца в четыре месяца жизни

  • В первую половину дня у ребенка должны быть 2 глубоких сна по 3 часа, а в послеобеденное время — 2 поверхностных сна по 30-40 минут.
  • На ночной сон малыш потратит оставшиеся 10 часов. Делить по времени этот этап не стоит. Ребенок может проснуться ночью через 3-4 часа, покушать и лечь дальше отдыхать.

Почему ребенок в 4 месяца мало, плохо и беспокойно спит, совсем не спит днем или ночью?

Перечислим важные причины плохого сна малышей 4-х месяцев жизни.

  • Переутомление. Кроха может «перегулять», затем будет плакать и не уснет вовремя.
  • Хочет внимания.
  • Болит животик. Причины — новый продукт, который съела кормящая мама, или смеси.
  • Душный воздух в комнате или влажность.
  • Жарко или холодно. Поддерживайте температурный режим ребенка.

Мамочки советуют в первые полгода класть спать ребенка рядом с собой. Тем самым вы затратите меньше сил на подъем к малышу. Когда кроха начнет плакать, будет достаточно протянуть к ней руку, погладить или покормить.

Почему ребенок много спит в 4 месяца жизни?

Если ваше чадо долго спит, не поднимайте сразу панику. Внимательно присмотритесь к малышу. Возможно, у него что-то болит, и заболевание протекает внутренне. Если что-то вас настораживает в поведении крохи, сходите на осмотр к врачу. Он посоветует, как наладить режим и решить проблему.

2 года – чего ждать от ребёнка?

Ваш ребёнок считает себя самостоятельным, всё чаще можно услышать от него фразу: «Я сам», ещё чаще: «Не хочу», а самое страшное – это показательные истерики на людях.

Я сам;

Проявление самостоятельности у вашего малыша – это отличное качество, в том случае, если оно под вашим контролем. Пусть кроха думает, что он сам решает, когда и где ему ложиться спать, но на самом деле вы как регулировали эти процессы, так и продолжаете быть главной. Ребёнку можно предложить альтернативу: «Где ты будешь ложиться, возле мамы или возле мишки в своей кроватке?».

Нехочуха;

В двухлетнем возрасте у деток срабатывает внутренний протест против всего. Чтобы вы не предложили, он будет качать головой и кричать: «Не хочу».

Экспериментатор.

Методом проб и ошибок ваш маленький герой прощупывает, где вы можете дать слабину. В магазине, на площадке и дома. Нашёл одну – идёт дальше. Остановитесь! Кто из вас прав? Как бы вы не любили своё чадо, потакать ему во всём нельзя, если положено ложиться в 21:00, то так и нужно, то же касается дневного отдыха.

Еще один нюанс: никаких телесных наказаний, только спокойствие и игнорирование истерик.

Более 15 способов как мягко и плавно обойти капризы и истерики у ребенка, сохранив мир и покой в семье, вы получите в курсе Послушание без криков и угроз>>>

Нормы и цифры для детей от года

Сколько спит годовасик? Кроха этого возраста должен спать около 14 часов, из которых 2,5 приходится на два дневных отдыха, а 11,5 – на темное время суток. Первый дневной сон наступает примерно спустя 3-4 часа бодрствования. Обычно он более непродолжительный, второй раз кроха уляжется днем также спустя 3-4 часа после пробуждения.

Сколько спит дитя после года? Последующие месяцы особенно ничего не изменится, за исключением того, что днем он станет спать всего один раз. Оптимальное время бодрствования перед вечерним засыпанием составляет для ребенка 18 месяцев 5-6 часов.

При этом детки, обладающие повышенной возбудимостью нервной системы, утомляются гораздо быстрее своих спокойных сверстников, т. к. тратят больше энергии. Такие детки даже в 18 месяцев спят по два раза днем, нуждаясь в более коротких периодах бодрствования. Вечером их также лучше уложить пораньше.

К двум годам малыши должны спать всего 11 часов ночью и 1,5 – днем.

Какие сложности со сном и засыпанием могут возникнуть?

Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов — трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.

У этой возрастной группы есть своя особенность. Когда-нибудь между 18 и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно). К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.

Понизьте матрац.  Или сделайте стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.Освободите кроватку. Ваш ребенок может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.Не поощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Если ребенок вылезает из кроватки, не восторгайтесь, не ругайтесь и не позволяйте ему  лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что так делать не нужно и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.Используйте балдахин для кроватки. Эти изделия крепятся к поручням кроватки и обеспечивают безопасность малыша.Следите за ребенком. Станьте в таком месте, откуда вы можете видеть ребенка в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред

Какие нужны витамины ребенку в 1 год?

После того, как ребенку исполняется годик, он переступает в новый жизненный этап и становится уже намного взрослее. В этот период его организм начинает активно развиваться:

  • Быстро растут молочные зубки
  • Ребеночек идет в рост
  • У него формируются позвонки (позвоночные изгибы)
  • Расширяется грудная клетка
  • Увеличивается двигательная активность
  • Улучшается умственная деятельность
  • Нарастает мышечная масса
  • Активно работает пищеварительная система
  • Растет давление
  • Улучшается иммунная система и защитный барьер
  • Улучшается психическое и эмоциональное развитие

Важные витамины для годовалого ребенка:

Какой витаминЗачем нуженВ каких продуктах можно найти
АОбеспечивает малышу хорошее и острое зрение, помогает формироваться костной системе, укрепляет иммунитет иЛюбые овощи и фрукты, которые имеют желтый и оранжевый цвет, а так же любые молочные продукты и яйца
ВГруппа этих витаминов улучшает все обменные процессы в организме малыша, укрепляет нервную систему и «выравнивает» эмоциональный фонВ мясе, рыбе, печени, любых крупах и злаках, дрожжевом хлебе, орехах.
СУкрепляет иммунную систему, делая ее устойчивой к многим вирусным и инфекционным заболеваниям, а так же способствует тому, чтобы ранки и повреждения легко и быстро заживалиОвощи и фрукты, цитрусовые и ягоды
DПомогает кальцию и фосфору всасываться в костную ткань, укрепляя всю систему и зубыМолочные и кисломолочные продукты, яйца, мясо и рыба
ЕУлучшает работу всем систем организма, улучшает регенерацию клетокРастительные масла, орехи и семечки


Витамины, которые нужны малышу в возрасте 1 годика

Развитие мальчика и девочки в 1 года: сходства и различия

Вот самые основные:

  • Девочки начинают говорить (считаются звуки, похожие на слова и элементарные «агу», «мама») в среднем на 5 месяцев раньше, чем мальчики. Т.е. в годик они уже умеют выразить свои чувства простыми словами и эмоциями, в то время как мальчики это начинают делать к 1,5 лет.
  • То же происходит и с навыками ходьбы, девочки становятся на ножки и совершают первые шаги в среднем на 3 месяца раньше мальчиков. Так в годик девочки могут уже полноценно передвигаться самостоятельно на не очень большие расстояния, а мальчики топают за ручку с взрослыми.
  • Маленькие мальчики очень остро воспринимают любую критику и очень обижаются, когда их ругают или на них кричат. Девочки же более равнодушны, но могут проявлять чрезмерную капризность.
  • Девочки чувствительнее мальчиков и потому можно наблюдать, что они больше стремятся проявлять свою любовь и чувства родителям: привязанность, совместный он, частые поцелуи.
  • В этом возрасте (1 годик) девочкам нужно намного меньше пространства и игрушек чтобы увлечь себя, чем мальчикам (именно поэтому мальчики часто исследуют недоступную территорию).
  • Девочки быстрее мальчиков привыкают к горшку и в годик малышки уже могут справлять свою нужду, когда родители высаживают их. В свою очередь мальчики часто и долго противятся тому, чтобы ходить на горшок.
  • Девочки больше мальчиков тянуться к знаниям и в годик с интересом перебирают цветные кубики, строят элементарные фигурки из конструктора и мозаики, играются куклами и машинками. Мальчики больше любят разрушать, чем создавать.


Девочки и мальчики в 1 годик

Как спят двухлетние дети?

Особенности дневного и ночного сна двухлетних детей

Дети двух лет более активны. Они вовсю исследуют окружающий мир. Вот и требуется им дневной сон, чтобы успеть восстановить свои силы. И, если ваш малыш не ходит в детсад, то потрудитесь обеспечить ему время, когда он сможет спокойно поспать днем. Желательно, чтобы ему никто не мешал, так как в этом возрасте у детей очень чуткий сон.

Длительность сна ребенка двух лет в ночное и дневное время

Двухлетний ребенок должен спать в сутки 12-14 часов. При этом 2 часа должно отводиться на дневной сон (это обязательно), чтобы ребенок восстановил силы, потраченные за первую половину дня.

Ребенок в два года мало и беспокойно спит: причины

Если ребенок отказывается спать, то, скорее всего, причина в его самочувствии. Самый лучший вариант — проконсультироваться с врачом, дабы исключить вариант каких-либо заболеваний, из-за которых малыш отказывается спать.

Почему двухлетний ребенок постоянно хочет спать, спит очень много и долго?

Если вы заметили, что кроха начала спать очень долго, а разбудить ребенка становится достаточно тяжело, подкорректируйте режим дня. Ведь ваше чадо может просто переутомляться.

Если принятые меры не помогают, то следует обратиться к невропатологу!

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц жизни?

Режим сна младенца первого месяца жизни

Появившийся на свет ребенок в первый месяц своей жизни спит по 18-20 часов в сутки. Он потихоньку начинает осознавать, что такое день и ночь.

В первые три недели кроха может спать не так крепко, просыпаться каждый час, чтобы покушать.

Вскоре период бодрствования начнет увеличиваться, малыш будет заинтересованно вглядываться в предметы. Спать ребенок будет ложиться не по прежнему режиму.

Длительность сна новорожденного одного месяца жизни в ночное и дневное время

  • В месяц у ребенка образуется 4 дневных периода сна и 1 ночной.
  • Как правило, днем новорожденным достаточно отдохнуть 8-9 часов, а ночью — 10-12.
  • Укладывать малыша спать следует в определенный период — с 9 часов вечера до 9 утра. Именно в это время у новорожденного наступает ночь.

Малыш в месяц жизни мало и беспокойно спит: причины

Конечно, если месячный ребенок не спит в любой период суток, стоит забить тревогу. Запомните — отдыхать малыш должен и ночью, и днем!

Обратите внимание на ваше чадо, он может не спать по разным причинам

  • В комнате душно или влажно. Проветривайте помещение перед тем, как укладывать спать ребенка.
  • Мешает внешний раздражитель — музыка, разговор, муха и другие факторы окружающей среды.
  • Температурное охлаждение или перегрев. Малышу может быть жарко или холодно. Пеленайте его так, чтобы он чувствовал уют и тепло.

Ребенок в 1 месяц постоянно спит: почему?

По мнению педиатров, новорожденный может спать по 18-20 часов в сутки. И это не проблема, если маленький человечек отдыхает большую часть времени суток.

Воспользуйтесь случаем, и выспитесь сами. Как правило, это период не будет длиться долго. Помните, что ребенок может перенять привычку мамы спать днем и не смыкать глаз ночью.

Мамочкам лучше заранее во время беременности наладить свой режим сна, чем потом не приучать ребенка к новому графику.

Насколько важен сон?

А вот этот пункт следует изучить повнимательнее

О важности сна знают все, однако мало кто может однозначно сказать, чем грозит хроническое недосыпание в детском и подростковом возрасте

Начнем с того, что дети, спящие меньше 7-8 часов, обычно находятся в худшей физической форме. Они быстрее устают, не способны выдерживать значительные нагрузки.

Кроме того, это сказывается на интеллектуальных способностях. Страдают память, интеллект, способность анализировать предоставленные факты. Причем самое худшее то, что даже если с возрастом сон восстановится, и человек будет спать столько, сколько нужно, упущенные возможности вернуть не удастся – если потенциал, заложенный в ребенке, не будет раскрыт в нужное время, то он не будет раскрыт никогда.

Разумеется, наносит вред недосып и нервной системе. Взрослые, которые мало или плохо спали в детстве, становятся более пугливыми, неуверенными в себе, чаще впадают в депрессию, подвержены стрессам.

Так что важность нормы сна ребенка переоценить просто невозможно

Сколько слов должен говорить ребенок в 2 года?

У ребенка от 1 года до 3 лет развитие речи идет стремительно. Основная задача — познакомиться не только с предметами, но и с их назначением: что это, зачем оно? Чтобы разобраться во всем многообразии окружающей среды, ребенку нужно много общения. Малыш может не просто настаивать, а откровенно требовать: объясни! Покажи! Что с этим делать?!

Это необходимый этап развития, и пропускать его нельзя: отвечайте на все вопросы, рассказывайте истории (несмотря на то, что ребенок способен фокусировать внимание очень недолго), учите его говорить с игрушками, с картинками, с домашними животными. К полутора годам ребенок понимает значение многих слов: в частности, знает части тела, выполняет простые инструкции (пойди принеси чашку) и способен уследить за несложным рассказом по сюжетным картинкам

К полутора годам ребенок понимает значение многих слов: в частности, знает части тела, выполняет простые инструкции (пойди принеси чашку) и способен уследить за несложным рассказом по сюжетным картинкам.

Нормальный словарный запас ребенка в 1,5 года — 20 слов, к 2 годам этот показатель удваивается и может достигать 50 слов. В период от полутора до двух лет формируется навык высказывать мысли с помощью простых предложений. Стартовый вариант может содержать лепетные слова, которые потом будут заменяться полноценными (например, «Ваня пипи» — «Ваня пописал»).

Что-то не так? Вот за чем надо последить, когда ребенку исполнился год:

  • в арсенале появилось 3-5 слов, и более полугода словарный запас не расширяется, ребенок не подражает, не пытается освоить новые;
  • ребенок говорит часть слова вместо целого («дека» вместо «девочка») — это нормально на этапе освоения. Но не должно войти в привычку: если после месяца-двух повторений слово не «разворачивается» до нужного объема, это повод для коррекционной работы;
  • с 2 лет запинки в речи также считаются тревожным сигналом: есть угроза формирования заикания.

Как подсчитать, сколько ребенок спит

Многие практичные родители вносят время отдыха ребенка в самодельные таблицы. Нормы сна детей были представлены выше. Располагая такими данными, можно определить, насколько правильно и гармонично развивается ребенок.

Заводить такую таблицу можно с первых же дней жизни. Просто записывайте, во сколько он уснул, во сколько проснулся, а потом суммируйте полученные результаты и сверяйте с данными, приведенными выше.

Главное, точно определить соответствие режима дня своего чада нормам сна детей до года. Таблицу нужно вести не один день, а хотя бы с неделю, а лучше – две. В этом случае вы сможете точно определить, сколько в среднем спит ребенок за сутки. Ведь всегда сохраняется возможность, что ребенка напугал посторонний звук, или же у него просто от чего-то заболел живот, что мешает ему спокойно спать. Зато располагая данными за значительный промежуток времени, вы получите максимально точный результат.

И здесь желательно избежать округлений. Ребенок проспал днем 82 минуты? Так и записывайте, не ограничиваясь расплывчатой формулировкой “полтора часа”. Теряя по 10-15 минут на каждом сеансе дневного и ночного сна, вы вполне можете просчитаться на час-полтора, а это уже крайне серьезная погрешность, которая обязательно скажется на достоверности наблюдений.

Также многих родителей интересует норма пульса у детей во сне. На самом деле этот показатель может значительно различаться даже у одного ребенка – от 60 до 85 ударов в минуту. Это зависит от положения тела, наличия заболеваний, фазы сна (быстрый или глубокий) и других факторов. Так что за четверть часа вполне возможны подобные перепады – беспокоиться по этому поводу не стоит.

Сколько часов спит ребенок в 5 лет?

Особенности дневного и ночного сна у пятилетних детей

В 5 лет у ребенка, помимо ночного сна, должен быть еще и послеобеденный. Это позволяет сохранить здоровье малыша и восстановить его силы.

Когда у ребенка 5 лет глубокий сон, а когда поверхностный?

Спать пятилетний ребенок должен 10-11 часов в день. При этом 1 час этого времени должен приходиться на дневной сон.

Поверхностный сон уже становится небольшим по времени, поэтому ребенок перестает часто просыпаться и спит более крепко.

Нарушения сна у пятилетнего ребенка

Если ребенок спит мало, беспокойно, иногда просыпается от кошмаров, следует отвести его к невропатологу или к педиатру.

Если же ваш малыш не хочет спать днем, то не нужно заставлять его. Просто вечером уложите его спать на часик раньше.

Ребенок в 5 лет целый день спит

Если ребенок-дошкольник спит в дневное время очень много, а ночью бодрствует, желательно обратить внимание на его режим дня. Возможно, в первую половину дня ваше чадо слишком переутомляется и засыпает

Вечером уже занимается менее активными действиями. А поэтому устать не успевает.

Либо напротив, к вечеру он перевозбуждается настолько, что у него открывается второе дыхание, и организм начинает путать день с ночью.

Важность сна – зачем спать?

Сон – это важная составляющая человеческой жизнедеятельности. Во сне ребенок отдыхает, набирается сил. Сон – это не просто период экономии и накопления энергии. Пока ребенок спит, в его организме идет активная работа:

  1. Восстанавливаются ткани;
  2. Регулируется работа внутренних органов;
  3. Происходит очищение от продуктов жизнедеятельности.

В это время в мозгу ребенка проходят интенсивные процессы, направленные на запоминание и усвоение всей той информации, которую малыш получил в течение дня. Таким образом формируются нейронные связи, развивается головной мозг.

Наверное, вы слышали  фразу «во сне ребенок растет». Конечно, это утверждение нужно воспринимать не в буквальном смысле. Суть его в том, что во время ночного отдыха в организме вырабатывается гормон роста.

Кроме этого, пока малыш спит, его железы производят мелатонин, недостаток которого может привести к проблемам со здоровьем.

Полноценный сон важен и для укрепления иммунитета младенца. В период физического бездействия организма, иммунные процессы проходят наиболее интенсивно. Во время сна продуцируются протеины, которые обеспечивают борьбу с инфекцией. О том, как снизить риск заболеваний к минимуму вы можете узнать из курса Здоровый ребенок>>>

Огромное значение хороший отдых имеет для нормализации психического состояния ребенка.

Важно! Выспавшийся малыш спокоен и уравновешен. Он не требует к себе повышенного внимания, может подолгу играться самостоятельно

Сколько должен съедать, пить ребенок в 1 год?

Правильное питание зависит не только от того, чем вы кормите ребенка, но и сколько приемов пищи в день он совершает. Недостаточное питание может спровоцировать пороки развития малыша в возрасте 1 года, привести к анемии, хронической вялости и частым заболеваниям на почве ослабленной иммунной системы. Чрезмерное питание приводит к ожирению и проблемам с работой поджелудочной железой и органами пищеварения.

Суточная норма питания малыша в возрасте 1 года рассчитана специалистами и предоставляют средние единицы, на которые следует ровняться, а не строго соблюдать

Кроме норм, так же следует обращать внимание на потребности малыша, а также его индивидуальные особенности, ведь каждый ребенок разный (одни рождаются крупными, другие мелкими в счет генетической предрасположенности)

Учитывайте так же активность малыша, если он подвижный – ему может требоваться больше питья и еды, чем пассивному и спокойному ребенку. Еще одна особенность деток в возрасте 1 годика – обмен веществ, он у всех разный. Именно поэтому детки с хорошим метаболизмом растут худенькими, а с плохим – упитанными.

Важно знать, что годовалый малыш должен обязательно съедать в сутки около 1200 пищи и выпивать не менее 200 мл жидкости. Однако учитывайте и время года, ведь в летнюю жару детки могут выпивать больше жидкости

В это время питание малыша должно обрести стандартный четырехразовый режим питания, который состоит из завтрака, обеда, полдника и ужина. Самым калорийный и большой прием пищи – это обед, другие перекусы – должны быть менее питательны.

Рекомендации по питанию малыша в 1 годик:

Количество каши (т.е одна порция) должно ровняться 200 гр. Есть можно любые крупы: гречку, рис, пшено, ячневую, пшеницу.
Белое и постное мясо разрешено для приема в пищу, в количестве 70 гр.
Рыбу можно есть каждый день, но не много – 60 гр достаточно.
Овощи или овощное пюре так же должно составлять приблизительно 200 гр суточной нормы.
Фрукты и фруктовое пюре – 100-110 гр

в сутки (любые не экзотические плоды).
Кисломолочные продукты занимают не маловажное место в меню малыша и допустимое количество кефира ряженки, простокваши или творога в сутки – 200 гр.
Хлеба не должно быть много в рационе питания годовалого малыша, ведь 10 г. белого хлеба – суточная норма.
Сухое, галетное и постное печенье разрешено в количестве 15 в день.
Фруктовые, ягодные и овощные соки так же можно включать в рацион, но они должны быть полностью натуральными и не следует превышать допустимое количество в 100 мл.

Обращайте внимание на поведение ребенка во время кормления, если он отказывается от молока, значит, ему было достаточно другой пищи и наоборот. Если ребенок отказывается от запланированного обеда или полдника – это говорит о том, что предыдущий завтрак или обед были для него очень сытными

В возрасте 1 года малыш должен иметь в рационе:

  • Картофель
  • Кабачок
  • Морковку
  • Брокколи
  • Свеклу
  • Яблоко
  • Банан
  • Сливу
  • Овсянка
  • Гречка
  • Рис
  • Перловка
  • Ячка
  • Говядина
  • Курица
  • Индейка
  • Кефир
  • Творог
  • Йогурт
  • Ряженка


Питание годовалого ребенка

Что должен уметь делать ребенок в 1 год? Психология и эмоции ребенка в 1 год: особенности поведения

Навыки и умения малыша:

  • Стоять на двух ножках уверенно и самостоятельно
  • Ходить самостоятельно на небольшие дистанции или с небольшой помощью родителей (за одну ручку).
  • Активно и быстро ползать (если малыш ползает вообще, некоторые детки сразу встают на ножки).
  • Сползать и карабкаться вверх по лестнице (ходить ножками с поддержкой взрослых).
  • Залазить самостоятельно на кровать, диван, кресло, спускаться вниз.
  • Собирать и разбирать игрушку «Пирамидка»
  • Самостоятельно открывать и закрывать коробки, баночки, доставать содержимое и класть обратно.
  • Строить невысокую башню из кубиков
  • Играясь, может кормить, ругать или причесывать куклы
  • Захватывать ручкой мелкие детали
  • Играться машинками (катать их)
  • Открывать и закрывать дверцы
  • Хлопать и стучать, копаться в песке
  • Проявлять любовь к близким: целовать и обнимать
  • Радоваться любимым людям, игрушкам, смеху взрослых
  • Узнавать близких (вживую или на фото)
  • Настораживаться при виде чужих людей
  • Листать книжки, узнавать некоторые картинки
  • Позитивно реагировать на музыку (танцы, песенки, улыбка)
  • Выражать недовольство (звуками, словами, эмоциями)
  • Узнавать себя в зеркале


Умения малыша в 1 год

До какого возраста дети спят днем?

Сложно отвечать на вопрос, до какого возраста ребенок должен спать днем, поскольку такая постановка вопроса несколько некорректна. Большинство родителей понимают, что заставить маленького ребенка спать, если он не хочет – сложнейшая задача. Можно лишь стараться и прикладывать усилия к тому, чтобы режим ребенка был близок к оптимальному для его возраста.

Нервная система дошкольника находится в процессе формирования, поэтому ему сложно переносить обилие впечатлений целого дня без промежуточного «тихого часа». Поэтому неврологи рекомендуют укладывать детей спать днем вплоть до 6-8 лет. Чем младше ребенок, тем больше его потребность в дневном сне. Если старший дошкольник (5-6 лет) от отсутствия отдыха днем особенно не пострадает, для крохи младше 3 лет непрерывное бодрствование в течение 11-12 часов может вылиться в поведенческие проблемы (экспрессивность поведения, капризы, истерики), ухудшение обучаемости и даже снижение иммунитета. Поэтому родителям стоит постараться сохранять дневной сон как можно дольше. «Срывы» и отступления от режима возможны, но при настойчивости взрослых малыш будет уверен: спать днем – необходимо. Недаром в садиках большинство детей спят в тихий час, а дома, в выходные, их сложно уложить. Дело в дисциплине, в том числе и в самодисциплине родителей.

У детей 7-8 лет потребность в дневном отдыхе может сохраняться, особенно с учетом адаптации к новым умственным нагрузкам в школе. Не запрещайте ребенку спать после учебы, если он хочет. А если отказывается – по крайней мере, посоветуйте приступать к выполнению домашних заданий после небольшого отдыха (не у телевизора, разумеется).

Особенности сна годовасиков

Характер сна маленьких детей отличается от взрослого. Малютки быстрее засыпают, и их сон скорее становится глубоким. Однако он не такой беспрерывный, например, груднички первых месяцев жизни просыпаются уже через 3,5 часа.

К 12 месяцам сон малютки гораздо реже прерывается, и он спит до утра. Какие могут возникнуть проблемы?

Детей, которым исполнился год, бывает трудно уложить, ночью они могут плохо спать, постоянно пробуждаясь. Это связано с приобретением новых навыков – хождения и стояния. Малютке так нравится вновь и вновь тренировать их, что он не обращает внимания на неподходящее для этого время суток.

И все же крохе придется объяснить, что ночь предназначена для отдыха. Кто-то оставляет ребенка в кроватке самостоятельно успокоиться и «накричаться», кто-то отвлекает малыша сказкой и разговорами. Самые слабохарактерные пробуют уложить бунтаря «усыпляющими» средствами, типа укачивания, или поддаются «уговорам» и играют с ним среди ночи.

Что делать, если ребенок не хочет спать днем?

Родители детей, отказывающихся от дневного сна в раннем возрасте, обычно вполне обоснованно волнуются, не вредно ли это для их здоровья. Лишь в период младенчества еще можно быть уверенным, что ребенок «выспит» необходимое ему количество часов. Дети старше 2 лет имеют куда более сложные психические реакции – новые страхи, переживания и перевозбуждение часто мешают им заснуть. Длительное недосыпание может сказываться не только на поведении ребенка (капризы, раздражительность) и учебных способностях, но и на подверженности простудным заболеваниям и темпах физического и психического развития.

Действия родителей, желающих сохранить «тихий час» в распорядке дня ребенка, зависят от причин, вызвавших отказ от сна днем:

Если малыш спит положенное ему по возрасту количество часов, но делает это «за один присест», ночью, становится понятно, почему он не хочет спать днем. В этом случае не стоит принуждать его к сну, ведь все мы знаем, что заснуть через силу очень сложно. Но все-таки стоит постараться разбить суточный сон (например, 12 часов) на два этапа: 10 часов ночного сна и 2 – дневного. Это поможет ребенку быть спокойнее во второй половине дня. Установите четкий режим. Если малыш ходит в детский сад, старайтесь и в выходные придерживаться будничного графика

«Домашним» детям также стоит вставать и ложиться в одно и то же время – тогда и проблем с дневным сном не возникнет.
Малыш увлечен какой-то игрой и категорически отказывается от сна: в таком случае нужно постараться плавно переключить его внимание на действия, обычно предшествующие дневному сну (чтение книги, переодевание).
В состоянии перевозбуждения дети часто не могут заснуть, однако это им необходимо. Задача родителей в таком случае – «утихомирить» ребенка, заинтересовав его спокойной игрой, чтением или совместным занятием

Хорошим вариантом является такая игра во время чтения, когда родитель предлагает ребенку представить с закрытыми глазами то, что описано в книге. Постепенно малыш успокоится и сможет заснуть.
Возможно, вы слишком рано укладываете ребенка на дневной сон, и он еще попросту не устал до такой степени, чтобы захотеть спать. Попробуйте сместить время сна на полчаса-час.
У всех детей бывают периоды отказа от дневного сна. Родительская уверенность и настойчивость помогают ребенку вернуться к привычному режиму дня.

И еще несколько советов родителям:

  • Приучайте ребенка к дневному сну личным примером. Спать при этом не нужно, но прилечь рядом с малышом, когда он засыпает, и закрыть глаза будет не лишним.
  • Помните: процесс засыпания у детей длится дольше, чем у взрослых. 30-40 минут – это норма. Если ребенок не заснул за 15 минут, не сдавайтесь.
  • Для комфортного дневного сна ребенку необходима тишина и относительная темнота.
  • Следите за биоритмами своего чада: возможно, небольшое изменение режима поможет вам прийти к согласию насчет дневного сна.
  • Не ругайте ребенка, если он так и не заснул. Конечно, полуторачасовые попытки укладывания выведут из себя кого угодно, но все-таки постарайтесь держать себя в руках.
  • Объясняйте малышу, что сон нужен ему, а не вам. Он должен понимать, что спать днем – это не наказание, а возможность отдыха и обретения новых сил для игр вечером.
  • Если ребенок не спит, пусть, по крайней мере, поиграет в середине дня в тихие спокойные игры или послушает ваше чтение. Такой отдых не столь эффективен для разгрузки нервной системы, но лучше, чем активное бодрствование в течение всего дня.
  • Разовые отклонения от режима – это не страшно. Если вас пригласили на день рождения или другое мероприятие в середине дня, не отказывайтесь из-за строгого режима.

В заключение хотелось бы сказать: мало кто сможет предугадать, во сколько лет ваш ребенок перестанет спать днем. Но в силах родителей, по крайней мере, постараться сохранить столь полезный отдых подольше. Желаем вашим детям здоровья и крепкого спокойного сна!

Специально для lovingmama.ru

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий