Режим дня ребенка в 9 месяцев

Примерный режим дня по часам

Самый распространенный режим дня ребенка в 10 месяцев:

  • 7-00 – 11-00 – подъем, 1-ое кормление, умывание, воздушные ванны, гимнастика;
  • 11-00 – 11-30 – 2-ой прием пищи;
  • 11-30 – 13-00 – 1-ый дневной сон;
  • 13-00 – 15-00 – подъем, прогулка на улице, активные игры, знакомство с предметами окружающего мира;
  • 15-00 – 15-30 – 3-ий прием пищи;
  • 15-30 – 16-30 – тихие игры, книжки;
  • 16-30 – 18-00 – 2-ой дневной сон;
  • 18-00 – 19-00 – подъем, активные игры;
  • 19-00 – 19-30 – 4-ый прием пищи;
  • 19-30 – 20-30 – прогулка на улице;
  • 20-30 – 22-00 – тихие игры (кубики, пирамидки и т. д.), вечернее купание, переодевание;
  • 22-00 – 22-30 – 5-ый прием пищи;
  • 22-30 – 23-00 – подготовка ко сну, засыпание;
  • 23-00 – 7-00 – ночной сон.

Этот график, одобренный ВОЗ, учитывает все потребности малыша и в сне, и в питании, и в прогулках, и в активных/спокойных играх. Придерживаясь его, малыш будет правильно расти и развиваться.

Бодрствование

Ежедневный режим предусматривает 3-4-часовые бодрствования. В эти часы нужно уделять ребенку больше внимания и всесторонне его развивать.

Во время бодрствования займитесь:

  1. Массажем и гимнастикой. Когда ребенок накормлен и пребывает в хорошем расположении духа, можно устраивать сеансы массажа с комплексом специальных упражнений. За счет таких занятий малыш будет преуспевать в развитии, и становиться активнее. Массаж в этом возрасте будет способствовать раннему хождению, развивать пластику и улучшать кровообращение;
  2. Играми. Основные игровые действия должны быть направлены на развитие мелкой моторики – перебирание круп, откручивание пробок, занятия с песком, пальчиковые игры, развязывание шнурков и другие. Малышу понравятся подвижные игры – катание машинки, коляски, одевание колец, а также различные считалочки – сорока – ворона, ладушки;
  3. Творчеством. Это может быть: лепка из соленого теста; рисование фломастерами, карандашами, пальчиковыми красками или ладошками на муке, манке. Такими занятиями малыш будет увлечен на протяжении десятка минут;
  4. Танцами, песнями и прослушиванием любимой музыки. Малыши любят приседать и крутить фонарики под ритмичную музыку, а также подпевать припев;
  5. Чтением книг. Детки любят не только слушать сказки и стишки, но и рассматривать картинки. Покупайте красочные книги с крупными реалистичными изображениями зверей и птиц. Такие пособия позволят малышам создавать правильный образ и доставят удовольствие.

Рацион питания малыша

Кормить ребенка, достигшего 9-месячного возраста, необходимо 5 раз в день. У большинства малышей уже есть зубы, поэтому пищу можно не перетирать, а резать на мелкие кусочки. Периодичность кормления составляет раз в 4 часа, а объем пищи – около 200 мл.

Учитывая то, что естественное вскармливание постепенно отходит на второй план, грудное молоко или смесь дается в первое и последнее кормление.

В течение дня предлагайте малышу каши, овощные и фруктовые пюре, творожок, кефир, мясо.

Не стоит забывать о питьевом режиме: дополнительно к полученным с обедом жидкостям (супы, молоко и пр.) ребенку надо давать кипяченую или специальную детскую воду.

Какие продукты включить в рацион?

В этом возрасте питание ребенка можно разнообразить: дайте малышу нежирную рыбу, приготовленную на пару. Подойдут хек, треска, камбала или минтай

Рыба – аллергенный продукт, поэтому включать в меню ее следует осторожно, давая сначала по ½ ч. л., постепенно можно будет увеличить порцию

Для разнообразия пусть малыш попробует макаронные изделия, которые можно давать в качестве самостоятельного блюда или добавлять в супы. Следите, чтобы ребенок не переедал. Норма употребления макарон составляет 20-30 г 1-2 раза в неделю.

Сон

Полноценный младенческий сон является залогом здоровья и правильного развития.

Никаких изменений в режиме сна по сравнению с прошлым месяцем не произошло.

В течение суток малыш должен отдыхать около 12–14 часов. На глубокий ночной сон отводится около 10 часов, остальное время приходится на дневной отдых.

В зависимости от физиологии малыша, дневной сон может быть разбит на два отдыха по 2 часа на каждый. А может быть один более продолжительный сон около 2,5–3 часов. Педиатры советуют придерживаться двухразового сна для хорошего самочувствия ребенка на протяжении дня.

Если малыш будет днем спать один раз, то пробуйте его укладывать на ночь пораньше.

Если ребенок за день спит два раза, то подстройте второе дневное пробуждение за 3,5–4 часа до ночного отдыха. Такой режим облегчит вечернее укладывание.

Питание

Режим питания предусматривает 5 кормлений в течение дня, при этом промежуток между тремя основными приемами пищи составляет 4 часа.

Если десятимесячный малыш еще находится на грудном питании, то два кормления могут быть «материнскими», их можно дополнить перекусом в виде фруктов, творожка или печенья. Когда ребенок просит грудь в ночное время, не стоит ему отказывать в этой необходимости

Поскольку грудное молоко является важной составляющей в рационе малыша

Чтоб ребенок правильно развивался, ему нужно обеспечить сбалансированное питание. Необходимы будут следующие продукты:

  • Фрукты – полезно твердое яблоко;
  • Овощи – начинайте давать сырые плоды. Морковь – имеет бесценный витаминный состав;
  • Мясо – нежирных сортов;
  • Кисломолочная продукция – кефир, йогурт, твердые сыры;
  • Крупы;
  • Хлеб, сухарики и печенье.

Экзотические продукты, а также копчености, консервы и соленья давать малышу запрещено.

Перетирать блюда не стоит, еда должна быть в форме кусочков. Ребенок уже должен уметь пережевывать пищу и начинать самостоятельно пользоваться ложкой.

Ребенку можно пить:

  • Кипяченую воду;
  • Овощные, ягодные и фруктовые соки;
  • Кисель из вишни, смородины, малины;
  • Компот из сухофруктов;
  • Клюквенный морс.

Малыш должен учиться пить из чашки, от бутылочки кроху следует отучать.

Сон и бодрствование

Режим дня 10-месячного ребёнка практически не отличается от того, который был установлен в течение 1–2 последних месяцев. Нервная система ещё неустойчива, поэтому соблюдение распорядка является одной из главных задач родителей.

Сколько должен спать ребёнок в 10 месяцев

Большинство детей в 10 месяцев спит 2 раза в день по 1,5–2 часа. Ночной сон составляет в среднем 10 часов. Время сна и бодрствования у каждого ребёнка индивидуально и может отличаться. Если отклонения от общего времени отдыха в сутки находятся в пределах 1,5 часов, это считается нормой. К этому возрасту дети способны спать всю ночь (или с одним пробуждением, чтобы попить воды).

Спящий всю ночь ребёнок— мечта многих молодых мам

Важные элементы времени бодрствования

В период бодрствования с ребёнком нужно играть, делать ему гимнастику и массаж, гулять на свежем воздухе. Проводить время активно педиатры рекомендуют в первой половине дня, а спокойные игры и массаж советуют оставлять на вечер.

Купать ребёнка лучше всего перед ночным сном, чтобы он смог расслабиться. Поспособствует этому и массаж, проведённый после ванны.

Прогулки с малышом

В тёплое время года выходить на прогулку нужно два раза в день по два часа, в холодное — достаточно одного. В этом возрасте на улице дети предпочитают бодрствовать, а не спать, как это было несколько месяцев назад. Для прогулок подойдут парки, песочницы, детские площадки.

Маленькие дети очень любят проводить время в песочнице — такие игры развивают тактильное восприятие, мелкую моторику, координацию движений

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий