Режим дня новорожденного по часам

С 4 месяцев до полугода

В этом возрасте новорожденный ребёнок способен воспринимать и соблюдать элементарные правила распорядка дня. Режим малыша выглядит так:

  1. Сон. Длительность ночного сна у малыша после 4 месяцев составляет не менее 10 часов. В течение дня ребёнок засыпает до 3 раз, и длительность этого процесса составляет пару часов. Если ребёнок слишком долго спит в дневное время, то родителям следует его аккуратно будить. Это позволит сформировать биоритмы в детском организме.
  2. Питание. Детям, употребляющим в пищу искусственные молочные смеси, рекомендовано введение прикорма, начиная с 5 месяцев. Утреннее кормление такого малыша осуществляется в 6:00 (180 мл адаптированной смеси или детского кефира). Следующее кормление в 10:00 (150 г рисовой или гречневой каши, сок из яблок и 35-40 г творожка), 14:00 (овощное пюре или протёртый суп из овощей — 150 г), 19:00 (детский кефир или адаптированная смесь — 180-200 мл), 22:00 (адаптированная смесь — 200 мл).
  3. Прогулки и гигиенические процедуры. Прогулки на улице должны осуществляться в условиях приемлемой температуры. Длительность таких прогулок зависит от времени года. Купание малыша осуществляется 1-2 раза в день перед кормлением.

Что доктор Комаровский называет врагами детского сна

Доктор Комаровский советует следить за чистотой в помещении, где спит ребенок, за температурой воздуха и уровнем влажности komarovskiy.net

Итак, для начала давай разберемся, какая средняя суточная потребность во сне у детей разного возраста:

  • До 3-х месяцев – 16-20 часов
  • 6 месяцев – 14,5 часов
  • 12 месяцев – 13,5 часов
  • 2 года – 13 часов
  • 4 года – 11,5 часов
  • 6 лет – 9,5 часов
  • 12 лет – 8,5 часов
  • 18 лет – 8 часов

— желание/нежелание спать — трудно заставить спать того, кто спать не хочет;

— еда — физиологическая потребность в еде доминирует над потребностью во сне;

— питье — причиной ночных пробуждений и трудностей с засыпание может быть жажда;

— психоэмоциональное состояние матери — младенец спит хуже, если у матери депрессия, усталость, избыток отрицательных эмоций. Это научно доказано;

— боль — если боль мешает ребенку спать, необходимо обратиться к доктору;

— дискомфорт — ребенку может быть жарко;

— свет, звук — дети могут спать при любой освещенности. В темноте или полумраке сон крепче. А вот что действительно влияет на сон плохо — резкие изменения уровня освещенности в помещении. Нехорошо: включение яркой лампочки, попадающие на лицо малыша блики от работающего телевизора или уличной рекламы.

Что касается тишины, то тут ситуация аналогичная. В тишине спать хорошо, но полная тишина не нужна. Спокойная человеческая речь, тихая музыка, мирно работающий телевизор — здоровому сну не помеха;

— физические и эмоциональные нагрузки — ограничение нагрузок эмоциональных, особенно по вечерам, является фактором, благоприятно влияющим на сон;

В каких условиях ребенок будет спать крепко:

— детская комната — не имеет возрастной специфики, однако необходимо соблюдать такие правила:

  • оптимальная температура воздуха — 18-20 о С, при условии, что это детская комната (место, где ребенок спит и живет) и 16-18 о С, если это комната, где ребенок только спит
  • оптимальная относительная влажность воздуха — 50-70 процентов
  • регулярное проветривание, обязательное перед сном
  • регулярная влажная уборка, очень желательная перед сном
  • лучше пижама потеплее, чем наимодшейший обогреватель
  • в детской комнате нежелательны никакие накопители пыли — ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки: любые предметы, недоступные влажной уборке;

— одежда — теплая одежда в сочетании с чистым прохладным влажным воздухом — залог здорового детского сна;

Сколько должен спать ребенок в первую неделю жизни?

Режим сна новорожденного

В первые дни своей жизни кроха только спит и кушает. У него нет строгого режима сна, так как новорожденный привыкает к времени окружающего мира.

Как правило, ребенок спит в сутки от 18 до 20 часов. Этого времени хватает для восстановления сил и энергии, которую затрачивает малыш на познание внешнего мира, а также для развития всех систем организма.

Фазы и длительность сна новорожденного 1 недели жизни

Спят новорожденные дети почти сутки. При этом они просыпаются каждые 2-3 часа, чтобы покушать.

Те малыши, которых кормят грудью, могут проснуться и через 1,5 часа. Ведь грудное молоко переваривается 75 минут.

Днем ребенку необходимо для сна 9 часов, а на ночной отдых ему требуется от 10 до 11 часов.

Причины беспокойного сна у новорожденного на первой неделе жизни

Ночь у малыша этого возраста наступает в 21 час и заканчивается в 9 утра. Именно в этот период новорожденный должен крепко спать. Но не забудьте, за ночь его необходимо покормить 3-4 раза.

Дневной и ночной режим сна может быть нарушен, если в комнате душно.

Нужно проветривать помещение.

Также, чтобы сон младенца был крепким, необходимо пеленать его. Ему должно быть уютно, тепло, но не жарко.

Особенности сна

Младенцы в первые недели жизни спят много. Часто молодые родители интересуются, сколько в норме спит неврожденный ребенок до месяца.

Строгих рамок нет. В среднем 17-20 часов в сутки считается приемлемым.

Бодрствование между сном днем длится от часа, до полутора. Если малыш проснулся раньше, не спешите его тормошить. Попробуйте укачать, погладить. Скорее всего, он вновь уснет и доспит норму.

Если ничего не выходит, не усердствуйте: у некоторых деток сон более короткий. Главное –  ориентироваться на поведение младенца.

В 1 месяц ребенок спит практически столько, сколько новорожденный. Общая длительность сна может чуть сократиться. Постепенно более продолжительный сон перемещается на ночное время.

Как укладывать на ночной сон правильно:

  • в вечернее время постарайтесь сделать свет в комнате более приглушенным;
  • проветрите помещение;
  • в детской спальне не должен работать телевизор или компьютер;
  • покормите малыша;
  • укачайте в кроватке.

Укачивать на руках не стоит.

Во-первых, будет сложно переложить младенца в кроватку.

Во-вторых, малыш быстро к этому привыкнет, и следующие несколько лет вам придется повторять этот ритуал.

Кормления: «остановка по требованию» или следование графику?

Ну и добавьте сюда состояние мамочки: достаточно ли у нее молочка. Частые прикладывания помогают не только насытить ребеночка, успокоить, снять дискомфортные ощущения, но также наладить лактацию. И этот, ваш с ним волшебный симбиоз тем эффективнее, чем более соответствует именно вашим с крохой потребностям. А они не могут быть идентичны каждый день или даже каждый час.

Если месячный карапуз проголодался через 20 минут после кормления – кормим: для него это нормально.

А вот длительный сон в 4-5 часов, без кормлений – это не норма. Берите малыша на ручки и предложите ему грудь во сне. Дети прекрасно совмещают грудь и сон.

В среднем ребенок в 1 месяц сосет грудь 1 раз в 1 час днем, и ночью может просыпаться до 3-5 раз.

Поэтому еще раз спрашиваю вас: реально ли во всех этих обстоятельствах выдерживать режим?  Нет.

10 правил здорового сна от доктора Комаровского

31 марта, в Киевском государственном академическом театре кукол состоялась встреча с доктором Комаровским, где Евгений Олегович рассказал о правилах здорового детского сна.

Евгений Комаровский поведал о том, что нужно делать родителям, чтобы сон их детей был здоровым и крепким Ivona Татаренко

У каждого взрослого человека собственные представления о том, что такое здоровый сон. В большинстве случаев это выглядит так: с удовольствием лечь, быстро уснуть, спать не просыпаясь, проснуться легко.

Пытаясь адаптировать собственные взгляды на здоровый сон к здоровому сну детей: у детей со сном сплошные проблемы — не уложишь, не подымешь, без песен не уснет да еще и пять раз за ночь проснется. И чем младше ребенок, тем этих проблем больше.

Как сделать так, чтобы сон ребенка не превращался в сплошную головную боль его родителей, рассказал доктор Комаровский.

Правило 1. Расставь приоритеты

 

 

Семья является счастливой только в том случае, если родители имеют возможность высыпаться. А это 8 часов сна в сутки (5 циклов по 90-100 минут).

Больше всего на свете ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Правило 2. Определись с режимом сна

С рождения ребенок должен быть подчинен режиму семьи. Готовься к ночному сну заранее и готовь к нему ребенка.

Правило 3. Реши, где спать и с кем

Теоретически и практически возможны 3 варианта:

 

 

  • детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и вполне приемлемо до 3-х лет;
  • детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;
  • сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и не имеющее никакого отношения к здоровому детскому сну.

Правило 4. Не бойся разбудить соню

Если хочешь, чтобы ребенок спал ночью, не допускай лишнего днем.

Правило 5. Оптимизируй время кормления

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1-2 раза. В возрасте 3-6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.

Правило 6. Хорошо проведи день

Много гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряй познание мира и подвижные игры.

Правило 7. Подумай о воздухе в спальне

Чистый, прохладный, влажный воздух в спальне — непреложное правило.

Проветривание. Ежедневная влажная уборка. Бытовой увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр на стене. Регуляторы на радиаторах отопления. Оптимальная температура в комнате — +18-20 о С, влажность — 50-70 процентов.

Правило 8. Используй возможности купания

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, с аппетитом поесть и уснуть до утра.

Правило 9. Подготовь постель

Матрац плотный и ровный — вес тела не должен приводить к его прогибанию. До двух лет никаких подушек.

Правило 10. Позаботься о качественном подгузнике

Нормы сна для месячного малыша

Во время сна налаживаются биоритмы, восстанавливается затраченная энергия. Первые две недели жизни новорожденный около 18-20 часов в сутки проводит во сне. Он просыпается только когда голоден, замерз или у него мокрый подгузник.

Ближе к 1 месяцу ребенок начинает спать меньше, проявлять любознательность. В норме ночной сон длится 8-10 часов. Остальное время – это дневной отдых.

В светлое время суток малыш спит 4-5 раз по 1,5-2 часа. Бывают ситуации, когда новорожденные путают день с ночью и начинают отдавать предпочтение сну в светлое время суток. Переживать и нервничать из-за этого не стоит.

Главная задача родителей заключается в том, чтобы помочь малышу вернуться в правильный режим дня.

Добиться правильного режима можно, следуя таким рекомендациям педиатров:

  • создать определенный ритуал ночного засыпания. Это может быть кормление в определенном месте, купание, чтение сказки, прослушивание спокойной музыки. В комнате должен быть полумрак;
  • создать ритуал утреннего пробуждения. Можно открыть шторы, включить тихо энергичную музыку. Если кроха не просыпается, тогда следует взять его на руки, сделать легкий массаж;
  • ограничивать продолжительность и количество дневных снов. При необходимости будить ребенка нужно аккуратно.

Педиатры не советуют до месячного возраста делить сон на дневной и ночной. Но разница все же прослеживается. Ночной сон обычно более спокойный, крепкий.

Как приучить к режиму новорожденного ?

Начинать приучение новорожденного ребенка к определенному распорядку необходимо с двухнедельного возраста. В 2-3 недели у младенца уже устанавливаются определенные биологические ритмы, которые необходимо учитывать при составлении режима. Проще всего в этот период организовать дневной сон, так как у новорожденных детей он обычно совмещен с прогулкой.

Прогулки с новорожденным можно начинать на 3-5 день после выписки из роддома (после того, как кроху осмотрит патронажная медсестра и даст необходимые рекомендации). Лучше всего выходить на улицу в одно и то же время: в период утреннего и вечернего сна. Вечерние прогулки особенно важны для приучения к режиму: насыщение кислородом поможет ребенку быстрее уснуть во время ночного укладывания и обеспечит более здоровый и длительный сон ночью.

Укладывать новорожденного спать также лучше в одно время. Даже если малыш капризничает, не стоит доставать его из кроватки и долго укачивать на руках. Чем раньше ребенок поймет, что кроватка ассоциируется со сном, тем проще будет в дальнейшем наладить правильный режим.

Педиатры советуют перед отходом ко сну соблюдать определенный ритуал, который может быть примерно таким:

купание и вечерний массаж (поглаживания, растирания);
переодевание в пижаму или спальный комбинезон (важное действие, помогающее быстрее выработать привычку засыпать в кроватке);
кормление и спокойное общение с ребенком;
укладывание в кровать.

Мама может побыть с ребенком, пока он не заснет, но не рекомендуется брать малыша на руки после того, как его уложили в кровать.

Как приучить к режиму — мнение врача педиатра

  • Как выбрать лучшую смесь для ребенка
  • Развитие ребенка по месяцам до года
  • Сколько должен съедать смеси или грудного молока ребенок
  • Как увеличить лактацию кормящей маме
  • Докорм детей на грудном вскармливании
  • Что можно и нельзя есть кормящей маме

Если вы кормите малыша 6 раз в сутки (через 3,5 часа), режим примерно такой:

В зависимости от того, когда малыш просыпается утром, мы рекомендуем два варианта режима:

а) Пробуждение, утренний туалет, кормление 6—6.30

Бодрствование 6—7 (7.30)

Первый дневной сон (желательно на воздухе) 7—9.30

Кормление 9.30 Бодрствование 9.30 -11

Второй дневной сон (на воздухе) 11-13

Кормление 13

Бодрствование 13-14(14.30)

Третий дневной сон (на воздухе) 14 (14.30)— 16.30

Кормление 16.30 Бодрствование 16.30-17.30

Четвертый дневной сон 17.30-19.30 Купание 19.30 Ночной сон 20.30-6

Первое ночное кормление 23.30

Второе ночное кормление ближе к утру

б) Пробуждение, утренний туалет, кормление 8-8.30

Бодрствование 8-9.30

Первый дневной сон (желательно на воздухе) 9.30-11.30

Кормление 11.30

Бодрствование 11.30-12.30

Второй дневной сон (на воздухе) 12.30(13)-15

Кормление 15

Бодрствование 16—16.30

Третий дневной сон (на воздухе) 16.30-18.30

Кормление 19.30

Бодрствование 18.30-20.30 Четвертый дневной сон

Купание 20

Ночной сон 20.30-8

Уход за новорожденным 327

Первое ночное кормление 22

Второе ночное кормление 1.30 или 3-4 часа утра.

Во втором варианте малыш спит днем только 3 раза. Чаще всего такой режим устанавливается к 3 месяцам у хорошо развивающихся детей крепкого здоровья, с уравновешенной нервной системой.

От 3 до 6 месяцев каждый период бодрствования у ребенка удлиняется в среднем до 1,5-2 часов, а продолжительность сна сокращается. Бывает и так, что более слабые дети спят днем 4 раза до 5-6 месяцев.

К 5-6-му месяцу, когда ребенок уже получает прикорм, меняется режим его питания. «Инородная» пища дольше задерживается в желудке ребенка, а потому приходится удлинять перерывы между кормлениями. Теперь кормлений всего пять, из них два — с прикормом (обычно это второе и четвертое кормления).

Главные причины нарушений режима отдыха у грудного ребенка

Проблема нарушения сна или изменение его режима беспокоит родителей независимо от детского возраста, ведь полноценный отдых важен как для школьника, так и для грудничка. Чаще всего тревогу вызывают дети до года, поскольку они пока не могут выразить словами свои ощущения и состояние. Если малыш плохо спит, то, прежде всего, следует выяснить причину нарушения. В большинстве случаев она является банальной и устраняется самостоятельно. Но часто расстройство сна может носить и более серьезный характер, и тогда без помощи специалиста обойтись не получится. По свидетельству врачей, подобные нарушения могут возникнуть вследствие ряда факторов.

Психологические причины:

  • изменение темперамента;
  • возрастные особенности психики;
  • расстройства пищевого поведения;
  • излишняя тревога родителей.

Физиологические факторы:

  • повреждение ЦНС;
  • кишечные колики;
  • повышенная физическая активность;
  • прорезывание зубов;
  • ангина, отит, ОРВИ;
  • затрудненное дыхание вследствие насморка или аномалий развития.

Часто причиной нарушения сна может стать кошмарное сновидение или плохие условия в детской комнате.

Особенности кормления

Уже не один год неонатологи и педиатры рекомендуют молодым мамам придерживаться принципов кормления по требованию

При этом важно следить, чтобы малыш полностью высасывал и переднее и заднее молоко. Иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением из-за недостатка лактазы

Первые дни жизни новорожденного пока лактация только устанавливается, он может прикладываться к груди каждые два часа. Ближе к двум месяцам промежутки увеличатся до трех-четырех часов.

Для новорожденного процесс кормления – не только способ насытиться, но и пообщаться с мамой

Для младенца важно чувствовать себя защищенным. Через это ощущение у него проходит адаптация, складывается позитивное представление о мире

Режим кормления полностью устанавливается к трем месяцам ребенка. К этому времени он около трех раз просыпается за ночь для еды. Днем – до шести кормлений.

Для младенцев на ИВ необходимо более строгое соблюдение графика. Это связано с особенностями переваривания смеси. В среднем бутылочку нужно давать каждые 3-3,5 часа.

Почему новорожденный ребенок не спит ночью

У многих родителей возникают вопросы относительно поведения ребенка до года во время сна. Малыш может хныкать и пробуждаться за ночь до 3-х раз – это норма.

После такого пробуждения ребенок тут же самоуспокаивается и засыпает, но если родители постоянно проявляют гиперопеку и успокаивают малыша, то это может привести к нарушению сна.

Вздрагивание и резкие движения, открывание глаз тоже являются нормой. Родители часто считают такую активность нарушением и сразу же прибегают к помощи врачей.

Чтобы исключить излишнюю панику стоит отличать патологию от нормы и понять, какие существуют причины для пробуждений младенца.

Почему новорожденный ребенок не спит ночью:

  1. Кроху могут беспокоить колики, проявляющиеся после кормления. Новорожденные кушают каждые 3 часа, заглатывая воздух, поэтому явление колик так часто проявляется.
  2. Нарушение биоритма малыша приведет к нарушению ночного сна. Если грудничок часто просыпается ночью, но хорошо спит днем, значит произошла смена дня и ночи.
  3. Психологический микроклимат в доме влияет на качество сна малыша. Если родители постоянно скандалят, то нарушение сна гарантировано.
  4. Ухудшение физического состояния малыша. Когда повышена температура тела, боли разного характера, воспалительный процесс, то кроха спать не будет в любое время суток.
  5. Плохо зафиксированный подгузник, промокшая пеленка и другие причины дискомфорта станут причиной ночного бодрствования.
  6. Перевозбуждение часто становится причиной плохого ночного сна. Частые гости и яркие события – неблагоприятно воздействуют на нервную систему малыша.
  7. Голодный малыш не ляжет спать, если его долго укачивать. В случае, когда младенец постоянно просит кушать, из-за чего постоянно просыпается, значит нужно ввести сытный прикорм.
  8. В кроватке слишком жарко или холодно, поэтому кроха не может крепко уснуть.

Определить дискомфорт можно по поведению грудничка: он кряхтит, постоянно двигается, открывает глаза.

Может ли быть четкий режим в 1 месяц?

Как бы это странно ни прозвучало, но уже с рождения каждый ребенок индивидуален. Да, у всех детей есть общие потребности, но есть и различия.

Поэтому желание иметь строгий и жесткий режим дня 1-месячного ребенка – это путь в никуда.

По причине этой самой индивидуальности. Аргументирую.

В чем заключается индивидуальность месячного ребенка? Прежде всего, в общем состоянии. Кто-то родился в срок и легко, кто-то – с помощью кесарева, кто-то – раньше времени, или перенес очень тяжелые роды с осложнениями, родился слабеньким, проблемным. Поэтому одни детки могут много спать и быть тихонями, другие постоянно плачут, повисают на маминой груди, третьи беспокойно спят и т.д.

Кроме этого, первый месяц жизни крохи – период адаптации к новому миру: свету, шуму, цветам, движениям, запахам. Читайте подробную статью об особенностях развития ребенка в 1 месяц>>>

К тому, что теперь в кишечнике что-то постоянно происходит, что нужно самому добывать пищу прикладываясь к маминой груди, писать, какать. К тому, что теперь мама не всегда рядом, хотя он отчаянно нуждается в ней, ее помощи и заботе, ее голосе, руках, запахе, стуке ее сердца. И мы закроем на это все глаза, подгоняя потребности малыша под временные значения всех этих таблиц «примерного режима дня месячного ребенка»?

Если мы действительно хотим проявить заботу о своем месячном крохе, первое, что нужно сделать – начать прислушиваться к его потребностям.

Подробнее о мягком уходе за малышом в первые месяцы жизни, смотрите в интернет-курсе Счастливое материнство>>>

Важность режима

Если молодые родители смогут организовать распорядок дня своего новорожденного малыша, то это повлечёт за собой ряд преимуществ, как для них, так и для грудничка. При составлении режима молодая мама в состоянии планировать свой день и то время, которое она может уделить собственным делам и отдыху.

Правильное составление режима дня сохранит нервно-психическое равновесие у грудничка и всех членов семьи

К тому же, если малыш употребляет в пищу искусственные молочные смеси, для него важно питаться по часам, чтобы не допустить переедания

Прежде чем начать устанавливать режим, родители должны запастись терпением и определёнными навыками. Категорически запрещено устанавливать для малыша строгие ограничения. Каждый младенец индивидуален, поэтому стандартный интервал между кормлениями выдерживает не каждый малыш.

Для того чтобы вычислить золотую середину, молодой маме рекомендовано наблюдать за младенцем и вести краткие записи, отражающие потребности ребёнка. Исходя из этих пометок, можно перейти к составлению распорядка дня.

Основные правила выбора блюд по-комаровски

Кто не слышал фамилию известного педиатра Комаровского Д.О.? Среди молодых мамочек трудно найти такую, которая хотя бы раз не поинтересовалась его мнением. Одни берут все без исключения советы именитого «детского врача» на заметку, другие с долей критики относятся к его словам. Но практически все мамы, желающие соотносить свое воспитание, лечение и кормление ребенка с современными веяниями науки, обязательно ознакомятся с тем, что Комаровский говорит на интересующую их тему. Основные тезисы, относительно кормления грудного ребенка 12 месяцев отроду, с которым солидарен известный педиатр, следующие:

  1. Животные белки (мясо, рыба, яйца) должны присутствовать в рационе крохи каждый день.
  2. Молоко, если практикуется грудное вскармливание. И если женщина перестала кормить свое чадо грудью, можно заменить молоко адаптированной смесью.
  3. Кроха должен получать овощи и фрукты. Можно давать ягоды (малину, чернику) в ограниченных количествах, яблоки, сливы, вишню и черешню, груши. Не стоит экспериментировать с экзотикой. Из овощей детки хорошо кушают картофель и морковку, всевозможные виды капусты, кабачки и тыкву, томаты и огурцы.
  4. Меню годовалого ребенка Комаровский рекомендует разнообразить максимально возможным образом. Не стоит повторять одни и те же блюда изо дня в день. Иногда даже советуют не повторяться в течение недели.
  5. Продукты должны быть максимально свежими. Блюда нужно готовить перед подачей, а не подогревать кашку трехдневной давности.
  6. Основу рациона должно составлять грудное молоко и кисломолочная продукция (кефир, йогурт, творожок).
  7. Полезны в этом возрасте безглютеновые каши (гречка, рис, овсяная и кукурузная каша).
  8. Можно давать годовалым деткам хлеб и детское печенье.
  9. Пить ребенок может детские чайки, соки, кисели, морсы и воду.

После еды тарелки и чашки ребеночка нужно убираться. То же касается недоеденных кусочков хлеба или яблок.

О сне в целом

Детям дневной сон необходим. Малыш познает мир, порой очень активно, и обилие впечатлений сильно изматывает его.

Норма сна — понятие довольно расплывчатое, одна она тем не менее существует. Грудничок спит дольше, чем ребенок после года. Для новорожденного считается нормальным сладко сопеть в кроватке после каждого кормления, в общей сложности по 19-22 часа в сутки. С 1 до 3 месяцев ребенок совершает 3-4 дневных сна, с учетом ночного они спят до 17 часов в сутки. С 4 месяцев ребенок может ложиться днем 2-3 раза по 3 часа, а вместе с ночью в сумме спит до 15-16 часов в сутки.

В возрасте от 1 до 2 лет ребенок может спать днем один раз, а может прикладываться и два раза на 2-3 часа. Переводить ребенка на один сон днем педиатры рекомендуют с 2 лет. Примерно на это время приходится и начало посещения детского сада, поэтому обычно сделать такой переход несложно. Продолжительность тихого часа для такого ребенка — от 1 до 3 часов.

Почему младенец плохо спит днем и часто просыпается

Дневной сон имеет прямое воздействие на качество ночного отдыха. Точно вычислить сколько должен спать ребенок тяжело, но все же определенные рамки существуют и их нужно соблюдать.

На самом деле факторы могут быть разными

Родители пытаются сутками понять причину плохого дневного сна и часто сетуют на характер малыша. На самом деле факторы могут быть разными.

Почему дневной отдых малыша некачественный:

Ребенок плохо спит днем Проявление недосыпа Исправить ситуацию. Рекомендации
Неправильный распорядок дня Постоянно плачет, капризничает, в течение дня проявляется усталостьОптимальные часы сна для младенца утром с 8:30 до 9 часов, а днем – с 12:30 до 13 часов
Быстрая смена деятельности Не хочет отдыхать из-за того, что эмоции веселья и радости пытаются переключить в режим «сна»Придумать ритуал, ежедневно предшествующий дневному укачиванию. Дети ориентируются на последовательность событий, а не на время суток
Отвлекающие факторы дня Посторонние звуки, дневной свет, активность взрослых негативно сказываются на дневном отдыхе младенцаМаксимально изолировать малыша от отвлекающих факторов: окна можно закрыть шторами, выключить телевизор, взрослым уйти в другую комнату
Помощники заснуть Ребенок не спит весь день, если не укачать его или не покормить грудью. Это вспомогательные действия, которые мешают малышу самостоятельно настроиться на отдыхПостепенное или категоричное отучение от воздействий. Лучше всего воспользоваться первым вариантом, так как второй рассчитан на то, что малыш будет плакать сам до тех пор, пока не заснет
Переход от двух дневных снов к одному Преждевременный единоразовый сон может привести к тому, что малыш не будет спать целый день, плохо отдыхать ночью, капризничать, отказываться т пищи, будет вялым и неуклюжимВ норме малыш должен спать минимум два раза в день. После года родители переводят на послеобеденный сон.

Но иногда такой скачек слишком ранний для нервной системы ребенка. Он быстро устает, а процесс торможения требует много времени

Если ребенок капризничает и это связано с ночным и дневным сном, а у родителей уже сдают нервы, то стоит обратиться за помощью к специальной литературе и советам педиатров. Интересные рекомендации в этом направлении дает Комаровский.

10 правил здорового детского сна по Комаровскому:

  1. Счастливая семья, отдохнувшие мама и папа – залог нормального психоэмоционального состояния ребенка.
  2. Режим сна для крохи нужно подстроить под режим самой семьи. Это не значит, что крохе не давать спать, когда он хочет, а постепенно проводить перестройку.
  3. Определить конкретное место для сна. Лучше отдельная колыбель, без притязаний на кровать родителей.
  4. Чтобы нормализовать ночной отдых, не стоит доводить до пересыпа днем, нужно ориентироваться на нормы, которые соответствуют возрасту. Если малыш днем спит 5 часов подряд, лучше его разбудить.
  5. Организация кормления. Предпоследнее кормление неполное, а последнее максимально сытное, чтобы хватило на всю ночь.
  6. Замечательный день. Если на малыша никто не кричит, днем были только позитивные эмоции, то сон будет нормальным.
  7. Нормализировать микроклимат в помещении, где спит кроха: температура, запахи, влажность.
  8. Вымотать кроху активным купанием, приемом пищи, гимнастикой и теплой одеждой перед сном.
  9. Качественный упругий матрас, натуральное постельное белье, удобная подушка.
  10. Хороший подгузник – залог комфорта малыша. Предмет гигиены должен быть надежным, мягким и удобным, даже когда ребенок тужится.

Если учесть все 10 правил, то проблем с отдыхом ребенка и все семьи не возникнет.

Каждое правило нужно корректировать в соответствии с возрастными особенностями.

Гигиена

Каждое утро после полного пробуждения можно умыть малыша. В мисочку наливают кипяченую воду комнатной температуры, с помощью ватного диска протирают личико ребенка.

Особое внимание нужно уделять глазкам. Их очищают от внутреннего уголка к внешнему

Утром обязательно нужно сменить подгузник, даже если он не полностью заполнен. Затем кроху подмывают и устраивают воздушные ванны на 5-10 минут. При необходимости на кожу интимной зоны, попы, бедер наносят специальный крем от опрелостей.

Вечером ребенка купают в теплой воде за час до сна. Чтобы успокоить нервную систему малыша, в ванну можно добавить процеженный настой ромашки или череды.

Некоторые дети перевозбуждаются от купания. Их рекомендуют мыть днем в (15 -16 часов).

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий