Нарушение осанки у детей дошкольного возраста

Профилактика нарушений осанки у детей

Как сохранить правильную и красивую осанку у ребенка? Врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций по профилактике:

  1. Заниматься профилактикой сколиоза с младенческого возраста. Вовремя обследоваться у хирурга и ортопеда. Когда малыш подрастет, следует водить его поочередно за левую и правую ручку, ведь ребенок тянется к взрослому и изгибает спину.
  2. Когда ребенок начинает сидеть, нужно следить, чтобы он не сидел слишком долго и постоянно менял положение. Если в дошкольном возрасте малыш увлекается творчеством, игрой на музыкальных инструментах, необходимо делать перерывы каждые 20 минут.
  3. Напоминать школьнику выпрямлять спину, когда он делает уроки. Также следует позаботиться о том, чтобы рабочее место было удобным, а стул подобран по росту. В средней школе практически нет контроля осанки детей, поэтому у многих начинает появляться сколиоз именно в школе.
  4. Заниматься спортом. Не обязательно отдавать ребенка в профессиональный спорт, зарядка по утрам тоже способствует укреплению мышечного корсета.

Красивая осанка важна не только с эстетической точки зрения. Из-за искривленного позвоночника сдавливаются внутренние органы, нарушается кровообращение, слабеют мышцы. Сколиоз намного проще предотвратить, чем впоследствии исправлять неправильную осанку.

Причины деформации позвоночного столба и группы риска

Искривление позвоночника вправо, влево и вокруг оси является патологией, которая называется сколиоз. В 8 из 10 случаев причины сколиоза остаются неизвестными, он называется идиопатическим. Остальные нарушения осанки возникают по следующим причинам:

  • врожденные изменения позвонков, других частей скелета;
  • заболевания нервно-мышечной системы;
  • нарушение обмена веществ;
  • болезни соединительных тканей;
  • травмы и ампутация внутренних органов;
  • удаление новообразований;
  • операции на сердце;
  • острый дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального формирования и роста костей;
  • заметная разница в длине ног.

У малышей до 4 лет сколиоз встречается нечасто, а вот у детей 4-6 и особенно 10-14 лет количество впервые диагностированных случаев значительно возрастает.

В группе риска находятся:

  • дети с генетической склонностью к искривлению позвоночника;
  • девочки старше пяти лет (они менее подвижны, чем мальчики);
  • дети, много времени проводящие сидя за столом (в сидячем положении позвоночник испытывает большие нагрузки).

Родители часто первыми замечают нарушение осанки у своего ребенка и бьют тревогу. Ранняя постановка диагноза – одно из условий исправления деформации позвоночника.

Симптомы нарушения осанки

Определить у ребёнка нарушение осанки можно не только в кабинете врача. Понаблюдав, как стоит и сидит сын или дочь, родители обязательно заметят отклонения от нормы.

Для сколиоза характерно не только искривление позвоночника, но и перекос плеч и таза, при этом голова наклонена в сторону.

Следствием неправильного положения позвоночного столба также являются:

  • полусогнутые колени;
  • впалая грудь;
  • опущенные ягодицы и плечи;
  • выступающие лопатки;
  • выпяченный живот;
  • наклонённая вперёд голова.

Кроме внешних признаков, о нарушении осанки свидетельствуют:

  • головная боль;
  • боль в разных отделах позвоночника (грудном, шейном, поясничном);
  • боль в конечностях.

Меры профилактики

Формирование здоровой спины и профилактика порочной осанки должны начинаться в раннем дошкольном возрасте. Необходимо прививать ребёнку правильный стереотип движений и одновременно укреплять мышечный каркас.

Большую роль в профилактике искривлений позвоночника играют:

  • чёткий режим дня ребёнка;
  • качественное питание;
  • грамотный подбор подушки и матраса;
  • удобная обувь;
  • правильное устройство рабочего места;
  • адекватная двигательная активность;
  • закаливающие процедуры;
  • профилактический массаж.

Все дети должны регулярно посещать врача, чтобы не пропустить первые признаки порочной осанки.

Занятия физкультурой — отличное средство профилактики нарушений осанки у детей

Что такое правильная осанка?

Осанка и фигура формируется, обычно, в самом юном возрасте и в период наиболее активного роста детского организма. Окончание формирования осанки приходится на 15-18 лет.

Правильная осанка определяется по следующим признакам:

  1. Ноги одной длины.
  2. Втянутый живот.
  3. Расположение головы, туловища и бедер по одной линии.
  4. Расположение на одном уровне ключиц.
  5. Симметричное расположение плеч и лопаток при рассмотрении их сзади.

При правильной осанке в процессе ходьбы, бега и в положении «стоя» нагрузка на позвоночник распределяется равномерно.

Нарушение равновесия происходит при искривлении или прогибе позвоночной дуги и большой нагрузке на определенный позвоночный отдел.

Профилактика дефектов формирования осанки способствует не только сохранению внешней красоты и непосредственно здоровья ребенка, но и поддержанию нормальной работы внутренних систем и органов детского организма.

Почему столь важно уделять максимум внимания позвоночнику ребенка?

Основная причина – в рисках, которые таит в себе безответственное отношение к данной проблеме. Ведь нарушение формирования осанки грозит…

  • Искривлением позвоночного столба и развитием сколиоза, остеохондроза, лордоза и пр.
  • Нарушением скорости метаболизма.
  • Снижением общей работоспособности.
  • Развитием хронической усталости, головных болей.
  • Появлением проблем с ЖКТ.
  • Ухудшением работы кровеносной, нервной и дыхательной систем.
  • Появлением проблем с психикой.
  • И пр.

Причины нарушений осанки, возникающие непосредственно в школе

Одной из причин искривления позвоночника является ослабление мышечного корсета спины. Оно развивается на фоне длительных неудобных, статичных положений тела. Именно эту причину и провоцируют некоторые особенности обучения в школе:

  • Неверно подобранные школьные парты, сидения и столы. Это заставляет ребенка занимать неудобное и неправильное положение для того, чтобы писать, читать и рисовать. Регулярное и длительное нахождение в таких условиях заставляет позвоночник адаптироваться, но ценой нарушения нормальной осанки.
  • Неправильное освещение рабочего места за партой. Часто ребенок вынужден учиться в условиях, когда падающий боковой свет закрывается рукой. Это заставляет школьника занимать неправильное положение за партой и, следовательно, провоцирует нарушение осанки.
  • Неверно оборудованное место для выполнения домашних заданий, чтения и работы за компьютером дома.
  • Постоянное использование гаджетов (смартфонов, планшетов и ноутбуков), не сидя за столом с правильным положением спины, а лежа или сидя в кровати.

Выше приведены лишь основные, часто встречающие причины нарушения детской осанки. Существует также множество более редких причин развития такой патологии (инфекции, аутоиммунные процессы, опухоли и т.д.).

Однако в большинстве случаев возникновение искривления позвоночного столба различных видов возникает по вине самого школьника, его родителей, а также системы образования. Она не обращает должного внимания на ортопедический компонент школьной мебели.

Почему у ребенка неправильная осанка — все причины

Как правило, в основе данной патологии, прежде всего, лежит длительное пребывание ребенка в неправильном положении тела.

Кроме того, стоит отметить располагающие к неправильной осанке факторы:

  • Несоответствие мебели росту и размерам ребенка.
  • Астения.
  • Минимум физической активности.
  • Ношение ранца в одной руке или на одном плече.
  • Ожирение
  • Дефицит витаминов и питания в целом.
  • Ранние попытки посадить малыша — и/или его ношение на одной и той же руке.

Также к факторам, способствующим формированию сколиотической осанки, относят:

  1. Укорочение ноги по причине инфекции, поражения костей, родовой травмы, переломов, врожденного дефекта и пр.
  2. Родовая травма позвоночника, конечностей или спины, а также травмы в области шеи либо черепа.
  3. Перенесенные инфекционные заболевания, различные патологии аутоиммунного характера и прочие расстройства и патологии, которые могут приводить к слабости мышц и к астении.
  4. Нарушенный мышечный тонус и недоразвитость мышечного каркаса.
  5. Наличие рубцовых деформаций, не позволяющих на 100% распрямить спину. Например, рубцы от ожогов, шрамов послеоперационных и пр.

Как выявить нарушение осанки у ребенка самостоятельно

Для того чтобы самостоятельно выявить возможное искривление осанки у ребенка, необходимо осмотреть его спину, при этом ребенок должен стоять прямо и быть расслабленным. Если нарушений осанки нет, то вы сможете наблюдать, что у ребенка ровная спина, лопатки располагаются симметрично, плечи слегка развернуты и находятся на одном уровне, при этом живот подтянут, а ноги выпрямлены.

Поводом для беспокойства может стать привычка ребенка садиться и при этом подгибать под себя одну ногу. Если осанка ребенка вызывает хоть малейшие сомнения, необходима обязательная консультация специалиста – ортопеда. Лечебная физкультура, курс массажа и другие процедуры помогут исправить ситуацию, когда она еще не слишком запущена, т.к. на начальной стадии гораздо легче происходит выпрямление осанки ребенка, тогда как запущенные случаи требуют длительного и сложного лечения, а иногда даже оперативного вмешательства.

Виды искривлений

Выделяют три типа искривлений позвоночного столба у детей – лордоз, кифоз и сколиоз. Интересно, что врачи называют патологии точно так же, как именуются и природные изгибы позвоночника.

Сколиоз у ребенка

Это – самый распространенный тип патологии. В этом случае искривление позвоночного столба происходит вбок от вертикальной оси, если смотреть на позвоночник со стороны спины. Проще говоря, это боковое искривление позвоночника. При этом может быть как одна, так и две, и три дуги искривлений.

Сколиоз у ребенка

Сколиоз бывает как врожденный, так и приобретенный. В первом случае он развивается из-за нарушений в процессе внутриутробного развития. Сколиозы делятся на:

  • привычные, которые возникают из-за нарушений осанки;
  • рахитические, развившиеся из-за рахита;
  • статические, формирующиеся, если у ребенка разная длина ног;
  • посттравматические, развившиеся из-за полученных травм;
  • паралитические, появляющиеся из-за полиомиелита и других заболеваний, поражающих нервную систему и мышцы тела;
  • рефлекторно-болевые, возникающие на фоне поражения нервных окончаний спинного мозга;
  • рубцовые – их причиной становятся ожоговые или послеоперационные рубцы.

Как выглядит сколиоз

Симптоматика на первой стадии практически отсутствует – ребенок не будет жаловаться на боль в спине. Иногда он может сказать, что у него ноет в груди. Родители смогут и сами заметить изменение осанки. Также ребенок может пожаловаться на быстро возникающую усталость. Как правило, эти признаки становятся явными в возрасте около 6 лет, особенно – после физической нагрузки. Другие признаки – неровные плечи, выпирающая лопатка с одной или другой стороны

При наличии этих признаков важно немедленно обратиться к специалисту за помощью. Лечение будет зависеть от стадии заболевания

Неправильная осанка — как лечить сколиоз

Цены на ортопедические корсеты и корректоры осанки

Детский кифоз

Это другой тип искривления позвоночного столба. В этом случае у ребенка формируется горб в верхней части спины (особенно при сочетании кифоза и сколиоза), искривляется верхний отдел позвоночника. Кифоз также может быть и врожденным, и приобретенным.

Посттравматический и постхирургический кифоз

Причинами кифозов часто становятся родовые травмы, дефекты развития, опухоли позвоночника. Также его могут спровоцировать недоразвитые мышцы спины, неправильная осанка во время приготовления уроков, туберкулез позвоночного столба.

Главный симптом – ребенок сутулится, а при попытке выпрямить ему спину жалуется на дискомфорт или боли. Живот у юного пациента выпирает вперед и отвисает, плечи опущены также вперед.

Причин возникновения кифоза у детей несколько

Лордоз

Данный тип искривления крайне редко наблюдается у детей. Он характеризуется появлением сильного изгиба вперед. Причины:

  • родовая травма;
  • вывих бедра врожденный;
  • врожденные заболевания скелета и мышечных тканей;
  • рахит;
  • травмы;
  • лишний вес.

Лишний вес — одна из причин лордоза

Иногда лордоз развивается на фоне патологического кифоза. Так позвоночник пытается компенсировать уже имеющееся искривление. Патология бывает как первичной, так и вторичной. Чаще всего детский лордоз проявляется в области поясницы.

Что такое лордоз

Диагностика

Осанка и все, что с ней связано – это профиль работы ортопеда (часто он является и травматологом).

Знаете ли вы? Удивительно, но тканевая жидкость, заполняющая межпозвонковые диски, при содействии с мышцами образует структуру, которая по твердости не уступает бетону.

К нему и придется нанести визит, который будет стартом диагностики:

  1. Первым делом проводится тщательный визуальный осмотр ребенка в положении стоя (с разных сторон – спереди, сзади и сбоку). Этого будет достаточно, чтобы выявить неправильное положение лопаток и позвоночных отростков, подколенных ямок или грудной клетки. С плечами и животом еще легче – они бросаются в глаза сразу.
  2. Более точную информацию о состоянии маленького пациента дают различные замеры. Обычно высчитывают длину нижних конечностей, расстояние между лопатками. Немало информации дает и «разнос» между нижними углами лопатки и нижним (седьмым по счету) шейным позвонком.
  3. Не обойдется и без теста Адамса: наклон туловища прояснит картину общего состояния позвонков и степень их функциональности. На этом этапе нередко обнаруживается и ротационная составляющая (а это один из признаков сколиоза).
  4. Для окончательного уточнения диагноза ортопед может направить ребенка к более узкому специалисту – вертебрологу. Тот, в свою очередь, определит, насколько искривление угрожает внутренним органам и системам организма.
  5. В сложных случаях проводится рентген или более информативное КТ-обследование проблемных участков;
  6. Не менее емкую картину дает и МРТ позвоночника, в ходе которого можно узнать, не задеты ли нервные окончания и отростки.

Как правильно поднимать тяжести?

Из наклонного положения старайтесь никогда ничего не поднимать! Используйте принцип работы домкрата, а не подъемного крана. Присядьте и поднимите груз с прямой спиной, а еще лучше – с сохранением поясничного изгиба. При этом должны работать мышцы ног, а не позвоночник. Если есть возможность, то прижмите груз к себе, чтобы нагрузка равномерно распределилась по позвоночнику. Тех же правил нужно придерживаться и при опускании груза. Если подъем груза осуществляется все же за счет мышц спины, облегчить их работу можно одновременным сгибанием ног. Очень опасно поднимать грузы в состоянии физической усталости, когда мышцы не обеспечивают необходимую защиту позвоночника.

Последствия плохой осанки

Нарушение осанки отрицательно влияет на здоровье ученика.

В результате подобных недугов могут обнаружиться такие последствия:

  1. Нарушения с расположением внутренних органов.
  2. Постоянное микротравмирование позвоночного столба.
  3. Уменьшение объема легких.
  4. Головные боли, дискомфорт в спине и снижение памяти.

Дефекты в грудном отделе позвоночника могут привести к остеопении. Данное заболевание характеризуется ослаблением костных тканей.

Неполноценное усвоение кальция и проблемы с обменными процессами могут спровоцировать ломкость костей и защемление внутренних органов.

Нарушения осанки у детей младшего школьного возраста


Нарушение осанки у детей младшего школьного возраста

Основной причиной появления у детей младшего школьного возраста неправильной осанки считается снижение уровня подвижности ребенка. Начав ходить в школу, малыш вынужден большую часть своего времени сидеть на одном месте в одной и той же позе. Активность при этом падает почти на пятьдесят процентов. А если учесть огромное пристрастие современной молодежи и маленьких детей к компьютеру и телевизору, то тут можно насчитать все восемьдесят процентов.

В первые годы учебы у ребенка также меняется его распорядок дня, режим употребления пищи и отдыха. Потому немаловажным является организация сбалансированного питания, нагрузок и передышек.

Все эти перемены влекут за собой снижение развития мышц спины и грудной клетки, что неумолимо приводит к тем или иным нарушениям детской осанки. Проблем с осанкой можно избежать лишь дополнительными занятиями спортом, регулярной зарядкой и проведением всего свободного времени на свежем воздухе в движении. Эта задача стоит в первую очередь ни перед учителями, ни перед тренерами и воспитателями, а перед родителями ребенка.

Профилактические мероприятия

Все эти меры хорошо знакомы многим, трудность только в том, что на их воплощение придется выделять время. Но оно того стоит.

Профилактика нарушений осанки начинается еще с дошкольного возраста, и по мере роста у детей к уже привычным требованиям добавляются новые. Для правильного формирования позвонков и мышц нужно:

  • обеспечить нормальный режим дня, в котором обязательно должна присутствовать физическая активность, соразмерная возрасту;
  • с первых же дней жизни использовать ортопедическое белье и матрасы, не торопясь отказываться от них, когда малыш подрастет (никаких высоких бабушкиных подушек – они искривляют шею);

проследить за тем, как ребенок спит. Оптимальной будет расслабленная поза на спине

Скрутившись калачиком, малыш может усложнить работу внутренних органов и сосудов;

носить ортопедическую обувь и одежду, не сковывающую движений;
подобрать школьнику подходящую мебель, не забыв о световом режиме;
не стесняться поправлять положение ребенка, иначе он быстро привыкнет к неправильным позам;
своевременно лечить или корректировать проблемы со зрением или слухом;
не допускать травм;
уделить внимание питанию (исключив пищу, богатую холестерином, и разного рода «химию»);
периодически (хотя бы раз в год) показываться ортопеду или детскому травматологу.

Знаете ли вы? Подсчитано, что каждая седьмая травма в мире так или иначе связана с ортопедическими нарушениями.

Причины нарушения осанки у детей

Недоразвитие мышц может наблюдаться у ребенка по разным причинам, вот главные:

  • Катастрофически низкая подвижность (компьютер и телевизор привлекают сегодня больше подвижных игр и уличных прогулок).
  • Вредные привычки (тело быстро реагирует на постоянные позы и начинает к ним привыкать. Спина сутулится, а позвоночник подвергается искривлению, если ребенок согнувшись, что-то пишет или рисует, а также любит сидеть, подогнув под себя ногу, или смотрит телевизор, развалившись в кресле).
  • Неправильная мебель в школе и/или дома (стулья, столы, диваны не соответствуют возрасту ребенка). Часто школьная мебель не рассчитана на детей разного роста, и проводя длительное время за неудобной партой, ребенок сидит, искривляя спину. Со временем это становится привычкой, которая и приводит к сколиозу.
  • Ношение в одной руке тяжелого портфеля, что недопустимо особенно в младшем школьном возрасте, это также способствует искривлению позвоночника. Именно поэтому младшим школьникам рекомендовано носить ранцы.
  • Еще одна причина нарушения осанки – врожденная слабость у ребенка опорно-двигательной системы, которая может быть и наследственной. Родителям, знающим о такой наследственности в семье, следует внимательнее следить за осанкой малыша и обязательно ежегодно консультироваться с врачом – ортопедом, особенно с началом школьного обучения, когда нагрузки на позвоночник ребенка резко усиливаются.

Вовремя заметив нарушения осанки у ребенка, можно исправить ситуацию, не доводя до сколиоза. На начальной стадии искривления хорошо помогает назначение специальной лечебной гимнастики. Но упражнения для выпрямления осанки должны выполняться регулярно. Комплекс упражнений должен подобрать специалист, т.к. формы искривления бывают разные, и в каждом конкретном случае упражнения необходимы разные.

Ребенку с раннего детства полезно заниматься видами спорта, в которых укрепляются мышцы спины, например хореографией или плаванием. Кроме того, ребенок должен сам понимать, что правильная осанка – это не просто красиво – она является залогом крепкого здоровья в будущем.

Массаж и гимнастика

Основными мероприятиями по профилактике нарушений осанки являются массаж и комплексы упражнений, направленных на её улучшение.

Это важно знать: Какой вред организму приносит неправильная осанка?

Упражнения с грудничком

Профилактика нарушений осанки у детей начинается с первых месяцев жизни малыша, может выполняться самостоятельно, но только после консультации с детским врачом. Первые упражнения для грудничка должны быть не слишком длинными (всего несколько минут).

  • Выкладываем ребёнка на бок, фиксируем ноги своей рукой, аккуратно левой рукой, используя большой и указательный палец, проводим по срединной линии позвоночника от поясницы к затылку. Поворачиваем ребёнка на другой бок, делаем то же самое. Суть упражнения состоит в рефлекторном разгибании позвоночника грудничка. Этот рефлекс у детей продолжается до достижения 3–4-летнего возраста.
  • После исполнения грудничку 3 месяцев можно производить такое упражнение: укладываем ребёнка так, чтобы он использовал живот взрослого, как упор. Берём малыша за руки и медленно поднимаем.
  • Подаём ребёнку палец правой руки, а второй рукой удерживаем его щиколотки и голени. Слегка помогаем ему перевернуть таз, а корпус ребёнок поворачивает самостоятельно. То же самое делается при перевороте малыша на другой бок.

Такую гимнастику, направленную на профилактику нарушений осанки, делают за 60 минут до или после приёма пищи.

Упражнения для дошкольников и школьников

Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью комплекса гимнастики. Детям дошкольного возраста врачи рекомендуют упражнения около вертикальной плоскости. Их легко выполнять стоя у стены.

Для этого ребёнку необходимо встать около неё касаясь пятками, ягодицами, затылком и обеими лопатками. Это будет правильное расположение тела в пространстве. Стоит его запомнить и соблюдать при движении или стоянии.
Полезным упражнением будет и хождение с книгой на голове

Можно использовать для профилактики нарушений осанки ходьбу с балансирование по бревну.
Нелишним будет и комплекс упражнений, направленный на устранение или профилактику плоскостопия дошкольника.
Важно при нарушении осанки наблюдаться у специалиста-ортопеда и комплексно лечить это состояние. Те дети, у которых осанка правильная должны проходить медосмотр раз в полгода

Делается это для своевременной коррекции осанки и диагностики возникающих нарушений.

Для того чтобы осанка была правильной врачи рекомендуют 2–3 раза в неделю выполнять комплекс упражнений для укрепления спинных мышц и мышц брюшной полости. Ими следует дополнять гимнастику, которую ребёнок выполняет после сна, включать в оздоровительную гимнастику. Нередко они включаются в школьные уроки физкультуры, занятия спортом.

Все способы, как исправить осанку – корсеты, массаж, лфк

Суть их в укреплении физической силы, приобретении телом выносливости. Мышцы становятся крепче и позволяют правильно держать тело и голову. Вот некоторые из упражнений:

  • Оценить возможности ребёнка поможет упражнение «Ласточка». Для выполнения он становится на одну ногу, вторую отводит назад и поднимает, спина держится ровно, а корпус наклоняется вперёд, руки разводятся в стороны. Для ребёнка 7–10 лет норма выдерживания упражнения от полутора до 2 минут. Дети старше от 11 до 18 лет должны уметь держать своё тело в таком положении две — две с половиной минуты. Для взрослого человека нормой считается 3–3, 5 минуты.
  • Состояние брюшного пресса диагностируется переходами из положения лёжа на спине в сидячее положение без помощи рук. Норма для детей 7–10 лет – от 15 до 20 раз, а для подростка от 30 до 50 раз.
  • Комплекс упражнений на статическую выносливость мышц проводится с фиксацией тела 5–7 секунд, после чего следует отдых (10 секунд) и снова переход к упражнению. Количество подходов не менее 4–5 раз. Сами упражнения меняются со статических на динамические, чтобы мышцы не уставали и не затекали. Их чередуют по группам задействованных мышц. Делают их с основной позиции: лёжа на животе.
  • Так же должно осуществляться хождение босиком и обтирание полотенцем, смоченным в прохладной воде.
  • Ещё одним важным моментом для школьников станет правильное ношение рюкзаков и ранцев на спине. Нагрузка на спинные мышцы должна быть равномерной, так можно избежать искривления позвоночника и нарушение осанки.
Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий