Можно ли кормящей маме семечки?

Что нужно знать о тыквенных семечках?

Несмотря на меньшую популярность по сравнению со своими «черными» собратьями, белые или тыквенные семечки также можно встретить на прилавках магазинов. Они – кладезь цинка, положительно влияющего на органы зрения и половой системы, волосы, кожу и иммунитет. Считается также, что тыквенные зерна менее всего аллергичны.

Обычно именно они широко используются в противоглистной терапии. Они не засоряют кишечник и не раздражают его слизистую, не способны нанести вред малышу, как ряд лекарственных препаратов схожего действия, что делает их эффективным средством в борьбе против глистных инвазий.

Как выбрать семена тыквы?

Современные производители предлагают огромный ассортимент продуктов, снабжая их красивой упаковкой и добавляя разнообразные ингредиенты, чтобы привлечь внимание покупателей. Лучшими семенами считаются самостоятельно приготовленные

Для мамочки не составит труда добыть их из тыквы, тем более мякоть тоже можно использовать в пищу

Лучшими семенами считаются самостоятельно приготовленные. Для мамочки не составит труда добыть их из тыквы, тем более мякоть тоже можно использовать в пищу.

Для этого нужно освободить семечки от мякины, тщательно промыть проточной водой и просушить. Для этого можно разложить их на ткани или сите, а также можно подсушить на медленном огне на сковороде с плотным дном.

Если вы не располагаете такой возможностью, то выбирайте самые простые жареные семечки с минимальным составом.  Кушайте в сыром (более полезные) или жареном виде в умеренном количестве и без добавок.

Вред

Необходимо рассмотреть еще вопрос о том, можно ли семечки кормящей маме в первый месяц. Отметим, что от этого продукта, как много пользы, так и много вреда. Стоит добавить, что он является серьезным аллергеном, из-за чего оказывается в качестве запретного плода для мамочек, которые кормят грудью. Кроме того, семечки спровоцируют во время грудного вскармливания разнообразные кишечные расстройства, к примеру, понос.

Безусловно, если малыш чувствителен к семечкам, то маме стоит сразу же прекратить их употребление. Необходимо добавить, что рекомендации врачей являются непременными для применения — ни в коем случае не перебарщивайте с дозировкой этого продукта, в противном случае это окажется причиной гиперлактации.

Но кроме всего вышеперечисленного стоит отметить, что этот продукт имеет еще один явный недостаток: очень вредны химические элементы, наносимые на различное народное лакомство сразу перед тем, как оно оказывается на прилавках супермаркета. Таким образом, есть не просто высокая вероятность появления аллергии у ребенка, а также имеется высокая вероятность получить серьезную интоксикацию.

Watch this video on YouTube

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что можно есть семечки при грудном вскармливании в первый месяц, однако стоит соблюдать советы по количеству употребления и смотреть на реакцию ребенка, чтобы у него не возникла аллергическая реакция и другие негативные последствия употребления этого продукта.

Как избавиться от зависимости к семечкам

Нередки случаи, когда подсолнечные семечки вызывают сильное привыкание. Это главная опасность, которую несет данный продукт.

Частое употребление такой пищи и употребление в большом количестве приводят к ожирению мамы, нарушают работу сердца, печени, почек, пищевода и других внутренних органов новорожденного.

Что делать, если у вас появилась зависимость? Эксперты предлагают ряд советов, как забыть об этой привычке:

  • Постепенно заменяйте подсолнечные семечки на тыквенные;
  • Найдите занятие, которое отвлечет от семечек. Для молодой мамы это очень легко;
  • Покупайте только маленькие пакетики, не берите про запас;
  • Необходимо признать наличие зависимости. Осознайте, какой вред себе и малышу вы приносите! Как правило, хватает самоанализа, чтобы избавиться от чрезмерной тяги к “щелканью”.

Помните, что врачи не вносят семечки в список запрещенных продуктов для кормящей мамы. Более того, в небольшом количестве они полезны для малыша и для мамы. Главное, соблюдать меру!

https://youtube.com/watch?v=KZkcc9qLLPY

Допустимо ли есть во время кормления грудью

Можно ли есть семечки при грудном кормлении новорожденного? Семена подсолнечника очень часто рекомендуют употреблять кормящим женщинам для стимуляции лактации. Они способствуют усиленной выработке грудного молока.

Здесь, как и во всем, главный принцип – это умеренность. Даже если никаких негативных последствий не замечено, злоупотреблять семечками при кормлении ребенка грудным молоком все же не стоит.

Первые 2 недели после рождения лучше с новыми продуктами не экспериментировать. Затем можно попробовать начинать съедать небольшое количество семян.

Если проблем никаких нет, в дальнейшем можно будет спокойно наслаждаться ими.

Но чтобы выявить их наличие или отсутствие, вводить семечки в рацион нужно постепенно, наблюдая за изменениями в поведении малыша.

Начинать нужно с самого малого количества – не более 15-20 граммов в сутки. После этого сделайте перерыв на один-два дня, наблюдая, не появились ли у ребенка покраснения, высыпания или запор.

Если все в порядке, постепенно можно увеличивать массу съедаемых семечек до 80-100 граммов в день. В противном случае, о них лучше забыть на период грудного вскармливания.

Утверждение, что если грызть семечки при грудном вскармливании, можно повысить жирность молока, ошибочно.

Последние исследования показали, что зависимости между количеством жиров в рационе матери и содержанием жиров в грудном молоке никакой нет. От питания матери может меняться тип жиров, но не его количество.

Полезны ли семена тыквы

Многих интересует также вопрос о том, можно ли тыквенные семечки при грудном вскармливании. Доказано, что в семенах тыквы гораздо меньше гистамина, чем в семенах подсолнечника, а следовательно, они не представляют существенной угрозы для здоровья матери во время лактации.

Также специалисты установили, что тыквенный продукт не вызывает проблем с пищеварением у младенца. Но даже несмотря на такие весомые аргументы в его пользу, нельзя перебарщивать с дозировкой и семян из тыквы. Также следует наблюдать и за реакцией малыша – если у него вдруг возникают проблемы со здоровьем, то следует сразу же отказаться от семечек.

Некоторые наивно полагают, что в очищенных семенах больше пользы, чем в «обычных». Напротив, питательные вещества «испаряются» как раз из-за того, что с семян снята кожура.

Семечки подсолнуха (польза и вред)

В чем заключается польза:

  1. Семена подсолнуха являются самыми популярными по многим причинам. Доступность, дешевизна, отличный вкус. Да и в списке продуктов, полезных для женщин они не на последнем месте. Диетологи советуют съедать их для продления молодости и поддержания красоты.
  2. Витамины, дубильные вещества и микроэлементы (селен, железо, кальций, магний, натрий) улучшают состояние костей, волос и ногтей, положительно влияют на нервную систему и остроту зрения.
  3. Подсолнечные семечки избавляют от изжоги, подавляют приступы тошноты, укрепляют сердечную систему и иммунитет. От их употребления поднимается настроение.

Вред. Кроме того, что это сильный аллерген и продукт, способный разладить работу кишечника малыша, вызвать диарею или запор, категорических противопоказаний к его употреблению нет.

Некоторые особенности, отрицательно влияющие на кормящую маму:

  1. Поедание семечек подсолнуха портит зубную эмаль, вызывает кариес.
  2. Они очень калорийны и мамам, склонным к полноте, помогут набрать и без того набранные в период беременности лишние килограммы.
  3. О способности увеличивать лактацию спорят уже давно. Многие считают, что семечки никак не отражаются на притоке, а тем более не повышают жирность молока. С этим прекрасно справляется рыба, капуста, грецкие орехи, крупы, сыр и сметана.
  4. В индивидуальных случаях жареные семечки портят вкус молока, и малыш может плохо кушать, а иногда совсем отказаться от груди.

3. Какой вред могут нанести семечки кормящей маме

Будьте осторожнее!

Мнения педиатров о том, полезны ли семечки подсолнуха при грудном вскармливании, неоднозначно. И хотя особых запретов они не делают, все же в частных случаях лучше отказаться от этой пищевой добавки:

  • Женщинам, склонным к полноте, не стоит включать народный деликатес в свое меню из-за высокой его калорийности.
  • Ядрышки подсолнуха через грудное молоко способны вызывать аллергические реакции у ребенка (зуд, крапивница и др.). При первых симптомах непереносимости маме следует отказаться от этого продукта.
  • При неумеренном потреблении плодов солнечного растения у матери и ребенка могут развиться проблемы с кишечником (затрудненный стул), и спазмы у самого младенца.
  • Потребление семечек способно кардинально изменить вкус грудного молока, так что ребенок просто откажется от него из-за неприятного привкуса.
  • Ядрышки подсолнуха оказывают негативное влияние на зубную эмаль кормящей мамы. Но достаточно соблюдать некоторые правила: • ограничить потребление продукта; • не лузгать зубами неочищенные ядра; • соблюдать гигиену полости рта.

На вопрос, можно ли кормящим семечки подсолнуха, можно ответить: можно и даже нужно, просто всего должно быть в меру.

Как и какие семечки кушать?

Кушать можно как тыквенные семена, так и подсолнечные. И те, и другие богаты полезными витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального развития организма. Начинать нужно с малого количества семян, наблюдая за реакцией ребенка. Если появится аллергия, вздутие и другие проблемы, то лучше убрать эту еду из рациона матери.

Не стоит кушать семечки, купленные с рук или поджаренные самостоятельно. Бактерии, которые находятся на кожуре, могут отрицательно повлиять на пищеварение. А вот семена, купленные в магазине, отлично подойдут, так как они проходят специальную обработку и герметично упакованы. Не стоит употреблять соленый продукт. Соль вызывает аппетит, а также подсаливает молоко.

Семена по составу и влиянию на организм схожи с орехами, поэтому они обязательно должны входить в рацион молодой мамы. Для улучшения качества грудного молока, а также насыщения организма необходимыми веществами семечки и орехи являются настоящей находкой. Всего полстакана этих продуктов в день помогают восполнить необходимый запас витаминов и микроэлементов.

Польза

Безусловно, ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что семечки полезны для здоровья.

Во-первых, они в изобилии содержат калий, который необходим для нормальной работы мышц.

Во-вторых, в составе семян подсолнечника находятся ненасыщенные жирные кислоты, которые минимизируют риск развития атеросклероза и нормализуют обменные процессы в организме.

Следующие два полезных свойства рассматриваемого продукта, казалось бы, дают положительный ответ на вопрос: «Можно ли семечки во время грудного вскармливания?» Он содержит в изобилии витамин D, который жизненно необходим для нормального развития ребенка. К тому же доказано, что семена подсолнечника повышают жирность молока и способствуют его продуцированию. Но что думают о пользе вышеуказанного продукта специалисты?

Какие семечки можно при грудном вскармливании?

На кожуре семян подсолнечника могут существовать опасные бактерии, способные вызывать кишечные расстройства. Чтобы обезопасить малыша от вредных веществ, воспользуйтесь несколькими советами:

  • Диетологи рекомендуют этот продукт промыть в воде перед употреблением, чтобы избавиться от всех сомнительных веществ, которые могут находиться на их поверхности.
  • Не стоит кормящей маме кушать соленые семечки, приобретаемые в пакетиках в супермаркете: большое количество хлорида натрия способствует отекам и повышению давления. Кроме того, солоноватый вкус молока может не понравиться вашему малышу.
  • Самые полезными будут те семечки, которые не прошли обработку: в них сохраняются все витамины и минеральные вещества. Кроме того, сырые семечки помогают избавиться от глистной инвазии. Но многим они покажутся не такими вкусными. Чтобы придать им хрустящие свойства, сырые семена можно немного подсушить в духовке или на воздухе.
  • Однозначно пользу не принесет соленый продукт, ведь он вместе со слюной попадет в желудок малыша и не слишком хорошо отразится на его развитии.

Семечки при грудном вскармливании очень полезны для малыша и его мамы, но, как в случае с любым другим продуктом, важно соблюдать меру. Лучше горсточку семян щелкать понемногу в течение дня, чем за один присест съесть большое количество этого лакомства

Психологи считают, что пристрастие к семечкам говорит о скрытой агрессии и неискренности. Даже если они правы, вряд ли по эпизодическим вспышкам интереса к этому продукту можно делать выводы о характере и психологическом состоянии человека. Тем более, когда речь идет о новоиспеченной мамочке, которая отказывает себе во многих любимых блюдах. Семечки при грудном вскармливании — не только источник витаминов и микроэлементов, но и одно из маленьких удовольствий.

Правильный выбор среди многообразия видов

Ответив себе положительно на вопрос: «Можно ли семечки при кормлении?», молодым мамам лучше всего предварительно поговорить с врачом, изучить состав и свойства этого лакомства.

А поскольку они бывают разные, то и ценность их имеет несколько разный характер.

Семечки подсолнуха при грудном вскармливании приносят немало пользы. Они питательные и калорийные. В 100 г продукта находится около 570 ккал.

  • Содержат витамины, микроэлементы и аминокислоты.
  • Способствуют выработке серотонина (гормона радости).
  • Полезные минералы (цинк, железо, селен, кальций) восстанавливают силы.
  • Помогают избавиться от тошноты и изжоги.
  • Улучшают функционирование многих систем организма: сердечной, сосудистой, мочеполовой.
  • Активизируют иммунитет.

Чем можно себя побаловать в период кормления? Предлагаем ознакомиться с рецептами для кормящих мам

Можно ли есть также и орехи при грудном вскармливании? Читайте в нашей статье.

Информацию о первом прикорме малыша при грудном вскармливании читайте здесь.

Тыквенные семечки при кормлении в редких случаях могут вызывать аллергию. Содержат меньше калорий – в 100 г продукта 180 кКал.

  • В состав входят микроэлементы: фосфор, медь, цинк, железо, марганец.
  • Витаминный комплекс: А, Е, D.
  • Имеется вещество кукурбитин, который очищает организм от паразитов.
  • Жирные кислоты отвечают за выработку коллагена, который обеспечивает упругость и молодость кожных покровов.
  • Очищают сосуды и снижают холестерин.
  • Улучшают работу внутренних органов (сердца, сосудов, печени).
  • Быстро восстанавливают функции организма в послеродовый период.

Таким образом, подсолнечные и тыквенные семечки при грудном вскармливании оказывают мощное оздоровительное влияние.

Кунжут является диетическим продуктом. Его польза заключается в следующем:

  • помогает активизировать защитные силы организма, повышают сопротивляемость простудным заболеваниям;
  • благотворно влияет на сосуды, выводит вредный холестерин и нормализует артериальное давление;
  • достаточное содержание кальция позволяет поддерживать ногти, кожу и кости в хорошем состоянии;
  • снижает риск развития мастопатии;
  • нормализует работу перистальтики кишечника.

Следует учитывать, что употребление этого лакомства в больших количествах может привести к тошноте и рвоте. Лучше добавлять ядра в салаты, кондитерские изделия.

Кунжутные семечки

Кунжут – это одно из средств, повышающих лактацию, поэтому ответ на вопрос о том, можно ли кормящим есть их, будет положительным.

Для кормящей мамы включение их в рацион очень важно, потому что это способствует снижению риска мастопатии и возникновения других проблем с молочными железами. Кунжутные семена способны укрепить иммунитет и восполнить баланс витаминов и микроэлементов

Кроме того, семечки очищают сосудистую систему и укрепляют сердце

Кунжутные семена способны укрепить иммунитет и восполнить баланс витаминов и микроэлементов. Кроме того, семечки очищают сосудистую систему и укрепляют сердце.

Во время лактации достаточно всего 1 ч. л. этих семян в день, чтобы получить суточную норму полезных веществ.

Как правильно выбрать семечки для мамы при ГВ

Наибольшую пользу организму приносят продукты, происхождение которых не вызывают сомнений. Идеальный вариант, кушать семена из тыквы, которая росла на вашем дачном участке или ее вырастили ваши родственники или знакомые. Иначе, вам придется покупать семечки в магазине или на рынке.

Чтобы не ошибиться при выборе, стоит помнить:

  • От жаренных очищенных семян пользы мало.
  • Убедитесь, что продавец тщательно промыл и очистил семена перед тем, как предлагать их покупателю.

Сделав покупку, дома будет не лишним еще раз промыть семена под проточной водой, после чего высушить в духовом шкафу.

Мы попытались ответить на вопрос, можно ли семечки при грудном вскармливании или нет

Однако для каждой мамы идеальный вариант решения – не загонять себя в строгие рамки, но и с осторожностью вводить каждый продукт постепенно и по одному, чтобы точно знать, как маленький организм реагирует, на те или иные продукты

Решение о вводе в своё питание белых семян тыквы нужно принимать, помня обо всех их свойствах. Количество минералов и витаминов не синтетического происхождения велико, так что отказываться от этого продукта полностью вряд ли стоит. Но и риск аллергии и прочих побочных эффектов недооценивать нельзя. Золотая середина всегда была залогом успеха.

Добавляя в свое меню тыквенные семечки постепенно, вы всегда сможете объективно оценивать действие продукта на организм ребёнка.

Чтобы как-то разнообразить своё меню в первые месяцы жизни ребёнка, можно заменить семечки на более нейтральные продукты, например домашние сухарики. Но и ими злоупотреблять не стоит. Прислушивайтесь к себе, доверяйте своему внутреннему голосу, ведь только вы знаете, что нужно вам и вашим детям.

Сколько семечек можно съесть без вреда?

После рождения ребенка вводить семечки в свой ежедневный рацион стоит понемногу, не более 30 г в сутки. Чтобы не высчитывать меру на весах, можно ориентироваться по “жменьке” в ладони. Половина этого количества – как раз допустимая суточная норма. Если у младенца не появляется на новый продукт реакций в виде сыпи, нарушений стула и самочувствия, то можно постепенно увеличивать употребление семян до 80 г/сутки.

Важно! Каждая кормящая мама должна знать, что семечки – не тот продукт, который можно кушать на голодный желудок. Семена подсолнечника можно употреблять между приемами пищи в небольших количествах

Чтобы не вызвать брожения в желудке, и не спровоцировать у младенца колики, не стоит запивать семечки сладким чаем или газированной водой.

Как выбрать семечки для мамы на ГВ

Большинство людей предпочитает жареные семена подсолнечника, они вкуснее и ароматнее. К сожалению, при грудном вскармливании большее значение имеет не вкус, а полезность продукта. Полезнее сырые семена. В них содержится больше витаминов и минералов, которые распадаются при тепловой обработке. Они менее жирные.

Если очень хочется, то можно слегка обжарить семечки, но делать это нужно на сухой сковороде либо с минимальным добавлением масла. Надо помнить, что жареные семечки несут в себе больше опасности в виде изжоги у мамы и колик у крохи.

Покупать нужно чищеные семена, упакованные в фабричный пакет: это гарантия того, что продукт безопасен и не содержит вредных бактерий. Семечки в оболочке также лучше покупать в фабричной упаковке, отдавая предпочтение продукту без соли. Лучше, если пакет будет прозрачным, чтобы убедиться в отсутствии плесени, грибка и посторонних включений.

Еще один вид, в котором можно употребить семечки, – это козинаки. Лакомство очень вкусное и калорийное

Покупать семечки на рынках у бабушек не стоит, так как это не дает гарантии того, что продукт безопасен. Приобретение семян на развес также рискованно. Такие семечки нужно хорошо промыть под проточной водой, а затем тщательно прокалить на сковороде, чтобы уничтожить грязь и бактерии.

Сочетание простых углеводов (сахар) и жиров (семена подсолнуха) – это прямой путь к лишнему весу. Разумеется, разумное употребление такого продукта не повредит, но с ним надо быть очень осторожным, особенно если у мамочки уже имеются проблемы с избыточной массой тела. Большое количество сладкого в рационе кормящей мамы может вызвать диатез у малыша!

Чем опасен продукт?

В период беременности и после родов (особенно при кормлении грудью) женщина несет ответственность не только за себя, но и за ребенка. Поэтому принимая решение о введении семян тыквы, она должна следить за реакцией малыша и вводить их с минимально разрешенной дозы, постепенно увеличивая ее.

Растительный продукт может принести вред в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость семечек (причем, материнский организм может хорошо усваивать содержащиеся в них вещества, в то время как ребенок реагирует ухудшением самочувствия, и наоборот);
  • аллергическая реакция;
  • чрезмерное потребление продукта, сопровождающееся запорами, коликами, вздутием живота.

При подобных проявлениях семена следует исключить из рациона.

Помните, что разумное и рациональное их применение способствует увеличению лактации и насыщению организма питательными веществами.

Можно ли семечки при грудном вскармливании, в том числе в первый месяц после родов

Семечки действительно успокаивают и утоляют голод, потому что имеют очень богатый питательный и полезный состав. В любых семечках вы найдёте изобилие ценных для здоровья растительных жиров, витаминов и минералов, а также аминокислот. Некоторые виды семян могут также стать источниками пищевых волокон.

Такие ценные минералы в составе семечек, как кальций, железо, цинк, марганец, селен помогают улучшить минерализацию костной ткани, способствуют производству красных кровяных телец (эритроцитов), гормонов и ферментов синтеза, а также оказывают другие положительные действия на организм. Например, селен защищает от многих болезней, в том числе и рака, помогает поддержанию мышечной массы. Магний снижает давление, уменьшает симптомы астмы, помогает в борьбе с усталостью и болью в мышцах, укрепляет нервную систему.

В плане состава семечки несколько подобны орехам. И также считается, что они, как и орехи, способствуют притоку грудного молока, то есть стимулируют и помогают поддерживать лактацию.

В принципе, включать в рацион кормящей женщины столь полезный продукт, каким являются семечки, врачами не запрещено, но это нужно делать постепенно, грамотно и соблюдая меру, иначе неприятные побочные эффекты перекроют всю пользу.

Если вы склонны к пищевой аллергии, или у вашего малыша с рождения проблемы со стулом и пищеварением, его часто мучают газы и кишечные колики, то однозначно не стоит сразу после родов торопиться грызть семечки. Подождите до того момента, пока самочувствие малыша станет более стабильным, и уже тогда включайте их в рацион понемногу.

Влияние на организм матери и ребенка

Семечки при кормлении грудью приносят пользу маме и малышу. Однако молодых мам беспокоит вопрос: «Не нанесут ли они вред при длительном их употреблении в период грудного вскармливания?».

Польза

В пользе семян подсолнечника, тыквы, кунжута и льна мы уже убедились. С их употреблением не только мама получает много витаминов, но и грудной ребенок, с молоком матери, также имеет доступ ко многим полезным веществам.

Если в меру употреблять семечки при грудном вскармливании, улучшится лактация, что очень важно в первый год жизни малыша. Польза тыквенных семечек заключается в естественном противоглистном эффекте, что еще больше повышает их ценность

Польза тыквенных семечек заключается в естественном противоглистном эффекте, что еще больше повышает их ценность.

Содержащиеся в ядрах цинк, марганец, магний, кальций, клетчатка, аминокислоты и жирные кислоты, витамины группы А, В, С, D и Е полезны для малыша и для мамы.

Вред

Семена могут принести вред малышу и маме, если они загрязнены. Часто такое случается с подсолнечными семечками, поскольку при промышленной уборке комбайнами на них попадает много пыли. Семечки, купленные на развес, нужно помыть, а затем подсушить в духовке. Жарить можно только слегка, поскольку при жарке образуются вредные канцерогенные вещества и убивается большое количество полезных веществ.

Зерна, расфасованные в пакетики, по правилам производства должны быть вымыты перед расфасовкой. Но выполняется ли это правило? Проверьте, потерев зернышки между пальцами. Если руки после этой процедуры становятся грязными, лучше такие семечки помыть и подсушить как было описано выше.

Очищенные семена без кожуры покупать не стоит. Большего количества полезных веществ в такой пище уже нет. Не употребляйте также соленые семечки.

Не стоит забывать молодым родителям о том, что семена относятся к высококалорийным продуктам. Если мама склонна к полноте, стоит задуматься над серьезным ограничением себя в отношении этого продукта в период грудного вскармливания.

Специалисты по грудному вскармливанию настаивают на введении любого нового продукта с соблюдением постепенности и меры потребления. Это относится и к семечкам.

Семечки при грудном вскармливании

Немало людей любят щелкать семечки, а молодые мамы нередко задумываются, могут ли они позволить себе такое лакомство. Ведь всё, что съела или выпила кормящая женщина, имеет влияние на развитие крохи. Необходимо внимательно проанализировать информацию по данной теме и сделать свои выводы.

Польза и вред подсолнечных и тыквенных семечек во время грудного вскармливания

Сначала стоит узнать, как же влияет это лакомство на здоровье. Ведь даже специалисты не имеют однозначного ответа на вопрос, можно ли при грудном вскармливании, как семечки подсолнуха, так и тыквенные. Потому следует назвать полезные свойства семян:

  • они улучшают аппетит;
  • содержат ряд витаминов, жирные кислоты, которые необходимы после родов;
  • положительно влияют на работу желчного пузыря, печени, сердца;
  • стабилизируют уровень холестерина, нормализуют кровообращение;
  • улучшают состояние кожи, волос, а ведь молодой маме так хочется быть красивой;
  • считается, что семечки способствуют выработке так называемого гормона счастья, а это отличная профилактика послеродовой депрессии;
  • семена и тыквы, и подсолнуха, улучшают лактацию.

Специалисты обычно разрешают кормящим есть семечки, также можно побаловаться себя лакомствами на их основе (казинаки, халва ). Но нельзя забывать о некоторых моментах:

  • семечки при грудном вскармливании могут стать причиной аллергии у младенца;
  • если для женщины актуальна проблема лишнего веса, то лучше отказаться от этого лакомства из-за высокой калорийности продукта и его способности повышать аппетит;
  • возможно появление проблем с ЖКТ у карапуза;
  • на шелухе содержатся различные бактерии, которые могут причинить вред здоровью мамы и крохи;
  • при частом употреблении жирность молока может существенно повыситься, а вкус измениться, в результате ребенок способен отказаться от груди.

Эта информация дает возможность мамочкам понять, что семечки подсолнуха и тыквы при грудном вскармливании новорожденного не являются запретным продуктом, но и в неограниченном количестве их употреблять нельзя.

Кунжутные семечки при грудном вскармливании

Отдельно стоит сказать об этих семенах, к тому же они приобретают всё большую популярность и часто встречаются в продаже. Такие семечки весьма полезны для кормящих, к тому же их использование на кухне поможет разнообразить рацион. Они являются отличным средством для профилактики простуды, помогают стабилизировать давление, справиться с запором.

Но большое количество семян может вызвать тошноту, как у мамочки, так и крохи. Потому лучше добавлять их небольшими порциями в выпечку или салаты, чтобы не навредить карапузу.

Чтобы любимый продукт пошел на пользу, важно прислушаться к некоторым советам:

  • сырые или слегка подсушенные семечки при грудном вскармливании будут лучшим выбором, чем жаренные;
  • не стоит покупать семена с рук на улице;
  • не следует солить лакомство.

Мамочка должна внимательно следить за состоянием крохи. Начинать пробовать продукт стоит с небольшой порции – около 20 гр. Если нежелательных реакций не наблюдается, то можно увеличить количество лакомства, но не надо чрезмерно им увлекаться. Оптимально ограничиться половиной стакана семян в день. Если женщина заметит, что у крохи появились колики или аллергическая реакция, то от лакомства придется отказаться.

Чистить же семена необходимо руками, а не зубами. Это позволит сохранить зубную эмаль, а также сократит количество бактерий, которые попадут в организм с шелухи.

В очищенных семенах достаточно быстро разрушаются полезные вещества. Потому нет смысла приобретать семечки без шелухи или чистить их заранее.

Белые семечки в меню кормящей мамы, их особенности и состав

В наши дни тыкву выращивают практически во всех странах мира и сейчас известно уже более девятисот её видов. В составе тыквенных семечек различные аминокислоты, витамины, жиры и минералы.

Исследования показали, что всего лишь 25 г очищенных тыквенных семечек обеспечивает 20% суточной нормы цинка.

Без цинка невозможны обменные процессы в организме, и он принимает активное участие в синтезе белка, влияет на состояние волос, кожи и иммунной системы. Растительный белок, который содержится в белых семечках, восстанавливает поврежденные ткани и активизирует работу иммунных клеток.

Заключение

Семечки – полезный продукт, содержащий много микроэлементов и биологически активных веществ. В то же время, они могут стать причиной аллергии и проблем со стулом у ребенка. Решение о том, употреблять ли семечки в период кормления грудью, остается за самой мамой, которая первая заметит, если малыш почувствует дискомфорт.

Кроме того, перед тем как ввести семечки в рацион, женщине стоит обратиться за консультацией к специалисту. Он поможет принять правильное решение, учитывая состояние ребенка, возраст и другие особенности.

Делайте выбор, взвесив все «за» и «против», и будьте здоровыми!

Подписка на журнал
Самый простой способ получать наши новости на вашу почту

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий