Лучшие советы как заставить ребенка съесть практически все

Думая, как уговорить, а то и заставить, ребенка поесть, главное – помнить принцип: «Не навреди». Иногда родители так стараются, что своими попытками напрочь отбивают желание полноценно и разнообразно питаться.

Применение шантажа

Пища формирует принцип наслаждения. Соответственно, принимать ее требуется в приятной обстановке. Когда мама или папа говорит, что, если хоть ложка каши останется в тарелке, то ребенок лишится мультиков, гаджетов, встречи с друзьями, – о каком удовольствии речь.

Став взрослым, он не сможет радоваться жизни, везде будет видеть подвох и условия, которые необходимо выполнить, чтобы получить желаемое. Главное, с радостью садиться за стол точно не начнет.

Еда не по возрасту

Дети до года не смогут пережевать и усвоить жареное мясо, дошкольников избыток чипсов и газировки способен довести до больницы.

Экзотические фрукты и овощи, грибы желательно давать пробовать не ранее 4 лет. Не стоит забывать об индивидуальной непереносимости: глютен, молочный белок все чаще вызывают боли в животе и прочие неприятные симптомы.

Пищевой рацион ребенка должен состоять из ингредиентов, которые подходят ему по возрасту и состоянию здоровья. Иначе пища способна провоцировать боль, расстройство сна. Конечно, ребенок будет отказываться есть.

Стремление кормить в угоду своему чаду

Бывает так, что любое желание любимого сыночка или доченьки исполняется сразу и без разговоров. В результате полноценную пищу ребенок уже не хочет, требуя очередную порцию снеков или мороженого.

Такой подход значительно вредит здоровью. Ведь есть дополнительно горячие блюда уже некуда. Да и любимое пюре каждый день мало напоминает сбалансированный рацион. В результате чаду грозит либо хроническое переедание со всеми сопутствующими проблемами, либо полное отсутствие в рационе полезных продуктов в сбалансированном соотношении.

Заставлять есть ребенка при этом условии точно не стоит. Дело не в количестве пищи, а в качестве. Лучше убрать со стола конфеты и печенье, перестать по первому требованию покупать сладости и сухарики.

Накладывать строгий запрет на все не стоит, поскольку это вызовет агрессию и больше навредит. Но значительно ограничить получение «пустых продуктов» придется.

Упорство в решении заставить съесть

Иногда родители так стараются, что ребенок боится есть. Ложечка за маму, тарелочка за любимую кошечку рано или поздно вызовут раздражение.

Ложечка-самолетик, громко жужжащая под ухом, в 2 года уже может восприниматься как угроза жизни. Особенно опасно кричать на малыша и насильно пытаться засунуть ложку в рот. Это может его настолько сильно травмировать, что малейший запах или вид блюда, которым так кормили, будет вызывать тошноту и рвоту.

Ребенок с удовольствием кушает только в благоприятной, спокойной обстановке. Никаких мультиков, гаджетов, игр не требуется.

Сравнение с другими детьми

Прием пищи – не тот случай, когда допустимо провоцировать ребенка на соревнование. Еда должна приносить радость, а не вызывать стремление съесть больше Пети или Кати.

Также вредно твердить «не вырастишь», «останешься тощим», «даже книжку поднять не сможешь», «другие девочки будут красивее, другие мальчики – сильнее». Эти и подобные им установки надолго врезаются в память и уже во взрослой жизни способны сильно навредить человеку.

Строго соблюдайте ритуал кормления каждый день

Когда ребенок не ест ни кашу, ни суп, всячески избегает полноценного обеда в кругу семьи – стоит задуматься, а как вообще в семье принято есть.

Если у взрослых нет режима дня, стоит ли сетовать. Завтрак, обед, ужин по расписанию настраивают организм на то, что сейчас поступит еда, которую потребуется переработать.

Соответственно, образуется желудочный сок, организм работает как часы, пропадают проблемы с пищеварением и стулом.

Как приучить ребенка есть в определенное время:

  1. Первый и второй завтраки, обед, полдник и ужин должны начинаться в строго заданные часы. 15 минут раньше/позже допустимы, но желательно строго придерживаться распорядка.
  2. Порции должны соответствовать возрасту, физическим особенностям ребенка.
  3. Пятикратное принятие пищи позволяет полностью убрать перекусы. Лучше разрешить съесть конфетку после завтрака, чем оставить ее до ужина или сна.
  4. Если ребенок не хочет даже пробовать новую еду, продукты можно вводить постепенно, добавляя понемногу к привычным блюдам. Когда установлен ритуал кормления, то проголодавшийся непоседа с удовольствием съест свою порцию.
  5. Прогулка перед обедом и ужином значительно усилит аппетит.

Больше общения

Застолье станет настоящим праздником, если за столом соберется вся семья.

Во время еды недопустимо обсуждение чего-то негативного.

Плохое поведение, очередная двойка и прочее на это время перестают существовать. Да и в промежутках между едой рекомендуется разговаривать с ребенком, создав максимально благоприятную и дружелюбную обстановку.

Тогда хорошее самочувствие и близкие отношения с родными людьми настроят на обед, да и заедать одиночество или обиду шоколадками и пирожными желания не возникнет.

Не заставляйте лишнее время сидеть за столом

Диетологи говорят, что чувство насыщения приходит не сразу. Требуется подождать минут 15-20, чтобы мозг получил сигнал – «я наелся». Не нужно это время проводить за столом.

Во-первых, это грозит перееданием. Во-вторых, вызывает негатив у так называемых малоежек. Не захотел съесть первое, второе и компот – ничего страшного. Значит на полдник и ужин аппетит будет в разы лучше.

Никакого подкупа

Некоторые родители осуждают шантаж, зато с радостью пользуются не менее вредным приемом – подкупом. Например, ребенок не ест суп. Ему обещают поход в развлекательный центр, лишний час за компьютером или что-нибудь другое.

В результате мальчик или девочка быстро понимает, как добиться от мамы желаемого, и начинает манипулировать, торговаться, устраивать сцены. Заставить поесть так может и получится в данный момент, но в дальнейшем желания вырастут, а суп будет казаться все менее привлекательной пищей, требующей как минимум поездки в Диснейленд.

Уважение к пище и пример родителей

Нельзя позволять относиться к продуктам питания с пренебрежением. Ребенок должен научиться испытывать благодарность, что имеет возможность полноценно и разнообразно питаться.

Важно рассказывать, сколько труда люди вложили, чтобы вырастить эти зерно, овощи, фрукты; как мама старалась, готовя обед. При таком воспитании даже корочка хлеба будет казаться вкусной.

Но все бесполезно, если сами родители постоянно нарушают распорядок и пренебрежительно относятся к пище.

Режим, разнообразный рацион, уважение к еде, благоприятная обстановка за столом – и чадо само будет бежать обедать. Дети не слушают слов, они повторяют поведение взрослых.

Как заставить ребенка есть мясо, рыбу и другие нелюбимые продукты:

  1. Родители сами с удовольствием едят эти продукты.
  2. Вводить в рацион следует осторожно. Например, добавить в овощные котлетки немного куриного фарша, в рагу положить говядину, в запеканке часть продуктов заменить рыбой. Постепенно долю нелюбимого ингредиента увеличить.
  3. Правильная консистенция и вкусная еда. Пережаренное мясо сложно пережевать даже взрослому, а манную кашу с комочками родители сами есть откажутся.
  4. Изменить способ приготовления. Один и тот же продукт можно сварить, пожарить, запечь, потушить. Эксперименты еще никому не повредили.
  5. Готовка с мамой сближает, аппетит при этом нормализуется самостоятельно.
  6. Красиво оформленное блюдо вызывает интерес и аппетит. Салат в виде божьей коровки, каша – мишка, котлета с макаронами – как птичка в гнезде. Иногда этого достаточно.
  7. Деткам, которым жалко бедную курочку, коровку, рыбку, требуется объяснять разницу между домашними питомцами и одомашненными животными.

Приучить ребенка есть овощи и некоторые фрукты можно благодаря этим же советам. Овощи можно незаметно добавить в салаты, запеканки, а фрукты – в пироги и рулеты. Иногда помогает новый вид нарезки: морковь кружочками и звездочками в супе выглядит аппетитнее соломки.

 

Удостоверьтесь, что у ребенка нет аллергии на молочный белок, глютен. Он может бессознательно чувствовать, что вызывает дискомфорт.

Малыш должен нагулять аппетит

Веселая прогулка на свежем воздухе, подвижные игры, общение с друзьями значительно усиливают аппетит.

Иногда ребенок не успевает проголодаться, а его уже зовут обедать. Побольше впечатлений, движений, эмоций и заставлять есть никого не придется.

Если ребенок мало ест, желательно понять, объективно ли это мнение. Возможно он наедается сухариками и конфетами вместо запеканок и рагу.

А может родители заставляют есть слишком большие порции. Когда разнообразить и увеличить ежедневный рацион рекомендует врач – стоит прислушаться.

Правильное питание, четкий распорядок дня, простые советы помогут накормить любого малоежку.

Полезное видео по теме:

 

 

Дата: 25 марта 2021
Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий

Adblock
detector