Научить ребенка вставать на ножки

Основные этапы развития ребенка от 3 до 8 месяцев

Для начала стоит разобраться, в каком возрасте ребенок должен научиться стоять на ножках. Также выясним, какие этапы развития предшествуют этому моменту. Зависимость достижений крохи от количества прожитых месяцев:

  • С 3 по 5 месяц большинство малышей учится поднимать верхнюю часть тела, лежа на животе. Они выпрямляют руки и с интересом смотрят по сторонам. Многие начинают переворачиваться со спины на живот, подворачивая под себя руку (рекомендуем прочитать: как можно быстро научить ребенка переворачиваться с живота на спинку?). Некоторые это делают позже.
  • В 6 кроха может научиться переворачиваться с живота на спину. Иногда в этот период малыш делает первые попытки ползти.
  • В 7 кроха начинает более активно ползать, умеет перекладывать погремушку из руки в руку, а также стремится дотянуться до яркой или шелестящей игрушки.
  • В 8 малыш уже не боится вставать, придерживаясь за стул или диван.

Эти наблюдения условны, некоторые дети не пытаются ползать вообще, другие же не хотят принимать вертикальное положение даже ближе к году

Нужно понимать, что вехи развития индивидуальны, важно лишь поддерживать малыша в его стремлении научиться новому и стимулировать к следующим достижениям

Если малыш не встает на выпрямленные ноги, хотя ему уже скоро исполнится год, следует принять во внимание его предыдущие достижения — например, кроха научился переворачиваться с живота на спину и, наоборот, хотя бы пытается ползать и активно гремит погремушкой. В этой ситуации беспокоиться не о чем

Вероятно, у малыша свой план развития и кроха растет, ориентируясь на него.

Если остальные пункты «плана» малыш выполнил на отлично, то беспокоиться не о чем

Почему развитие затормаживается

Не следует проявлять беспокойства, когда ребенок начинает ходить в год или чуть позже. Причины более длительных задержек физического развития могут быть самыми разнообразными:

Крупный ребенок. Ему сложно удерживать на неокрепших ногах вес своего тела. При попытке встать попка карапуза перевешивает и плюхается на пол в привычное сидячее положение. Любые серьезные физические нагрузки даются ему тяжелее. Чтобы научиться ходить самостоятельно, крохе потребуется немного больше времени, чем его более стройным сверстникам.
Страх перед падением. Наблюдая регулярную негативную реакцию со стороны родителей, ребенок перенимает их страх. Если окружающие пугаются, когда младенец падает, ударяется, плачет, и начинают нервничать, не стоит ожидать от крохи иной реакции

В такой ситуации он очень долго не решается на новый этап физического упражнения, подходя к нему очень осторожно и не спеша.
Больше нравится перемешаться на четвереньках. Малышу приятно и весело ползать по комнате

Он быстро передвигается в нужном направлении и не испытывает необходимости в ходьбе. Не стоит в таком случае торопить его, лучше набраться терпения и подождать.
Не чувствует родительской поддержки. Мама и папа, следуя табличным педиатрическим нормам, препятствуют ранним стремлениям своего чада. Они усаживают его обратно в кроватку, негативно реагируют на перемещения в вертикальном положении. Такой страх чаще всего вызван не всегда обоснованными опасениями появления патологий в будущем.

В стремлении ходить нет ничего страшного при отсутствии проблем со здоровьем. Если карапуз может устоять на ногах, пусть продолжает осваивать новый навык. Когда он начнет самостоятельно передвигаться, необходимо создать условия для его здорового физического развития.

Ребенок начинает ходить – рано или поздно?

Около половины детей обычно начинают ходить к году, но могут быть совершенно нормальные, хотя и значительные, отступления от этого срока. Обычным считают период с 9 до 16 месяцев. Ходьба зависит от трех взаимосвязанных факторов: мускульной силы, равновесия и темперамента. Последний больше всего влияет на то, в каком возрасте ребенок начнет ходить. Дети со спокойным темпераментом зачастую не торопятся и действуют более осмотрительно. Поскольку на начальном этапе передвижение ползком оказывается более быстрым способом, чем ходьба, они совершенствуются в нем и носятся по полу, как ракеты.

Малышей, которые начинают ходить поздно, похоже, в большей мере занимает возможность рассматривать и изучать разные предметы, а не осваивать новые двигательные навыки. Они в своем темпе проходят этот этап развития, можно сказать, взвешивая каждый свой шаг. Но уж когда они начинают ходить, то сразу держатся довольно уверенно.

Другие начинают ходить рано – это очень импульсивные, подвижные дети, преодолевающие каждую веху развития настолько стремительно, что родители не успевают схватить фотоаппарат. Хотя довольно трудно предположить, кто начнет ходить рано, скорее всего, это может быть ребенок с повышенными запросами, который стремится поскорее сползти с колен родителей или вывернуться из детского креслица. Существенно влияет и тип телосложения ребенка. Худенькие малыши обычно осваивают ходьбу раньше. Дети, начавшие рано ходить, как правило, отличаются резвым характером и больше подвержены риску несчастных случаев, чем их более осмотрительные сверстники.

Родители, принимающие стиль сближения и много носящие детей на руках, иногда задаются вопросом: “Не станет ли в этом случае малыш позже ходить?” Нет. Наш собственный опыт и исследования других ученых доказывают, что дети, при воспитании которых предполагается тесная привязанность родителей к ребенку (например, когда малыша по нескольку часов в день водят на помочах), зачастую осваивают двигательные навыки даже более быстрыми темпами

В принципе же, совсем не важно, пойдет раньше ваш или соседский ребенок и кто выиграет это состязание в скорости: возраст, в котором ребенок начинает ходить, не имеет ничего общего с развитием его умственных способностей или физических данных. То, когда и как малыш начнет ходить, характеризует уникальность его собственной личности

Когда дети начинают ползать?

Вопрос, со скольки месяцев ребёнок должен поползти, некорректен. На самом деле младенец никому и ничего не должен. Да, имеются усреднённые показатели, однако малыши с ними не знакомы, поэтому и развиваются в своём собственном темпе.

Представим лишь общие данные. В среднем малыши начинают ползать в 7-месячном возрасте, однако рамки появления этого навыка достаточно широкие – от 5 до 9 месяцев. Также педиатры отмечают, что девочки нередко опережают мальчишек на месяц-другой.

Обычно ребёнок учится ползать уже после того, как научится сидеть самостоятельно, поскольку позвоночный столб уже достаточно крепок, что перейти на этап полноценных движений. Любопытно, что некоторые малыши вообще пропускают ползание и сразу же встают на ножки.

Кроме того, ответ на вопрос, во сколько месяцев ребёнок начинает ползать, должен учитывать множество сопутствующих факторов — как внешних, так и внутренних. Так, время начала ползания будет зависеть от таких условий, как:

  • пол крохи (мальчик, скорее всего, начнёт ползать позже девочки);
  • масса тела ребёнка (крупные малыши поползут позже);
  • доношенность (рождённый раньше срока младенец поползёт позже);
  • темперамент (активные холерики и сангвиники активнее овладевают практически всеми навыками);
  • состояние здоровья;
  • заинтересованность родителей в развитии детей.

Таким образом, вопрос, во сколько месяцев детки начинают ползать, зависит от индивидуальных особенностей конкретного ребёнка. Ясно одно, ползание – очень полезная разновидность физической активности у грудничков. Поэтому родителям необходимо создать малышу все условия для формирования и совершенствования этого навыка.

Массаж для укрепления мышц

Чтобы ребенок научился стоять и ходить, нужен комплексный метод. Хорошо развивают мускулатуру процедуры массажа. Они активизируют кровообращение в мышцах, укрепляют их, подготавливают конечности к предстоящим нагрузкам.

Выполнять их может человек с медицинским образованием или родители (если нет возможности записаться к профессионалу). Рекомендуется посетить хотя бы 2 сеанса и понаблюдать за тем, какой массаж делает врач. Процедуры могут существенно отличаться в зависимости от тонуса мышц (нормальный, повышенный, пониженный).

Общеукрепляющий массаж делают здоровым детям. Для этого ребенка кладут на кровать или пеленальный стол (главное, чтобы малышу было мягко, тепло, удобно) и раздевают.

В ладонях растирают каплю детского гипоаллергенного масла так, чтобы оно приобрело комфортную температуру. Процедуру начинают с ног – аккуратно массируют каждый пальчик, пятку, ступню и тыльную сторону.

Затем переходят на икры, бедра. Движения должны быть поглаживающими, мнущими, трущими. Не стоит нажимать слишком сильно. Массаж должен быть приятным и безболезненным. После нижних конечностей переходят на верхние – гладят ладони, руки, плечи.

Круговыми движениями массируют живот для лучшего пищеварения, затем обрабатывают грудь и спину (главное – не оказывать воздействия на позвоночник)

Шею гладят осторожно, не без сильного давления. Если есть какие-либо нарушения в этой области (например, наклонное положение головы с поворотом в ту или иную сторону), нужно закончить массаж в районе спины

Воздействовать на зону между лопатками и головой при кривошее может только доктор. После массажа полезно сделать упражнение «велосипед», выложить ребенка на живот, поставить его на ножки или усадить на качели-попрыгушки.

Если есть время и возможность, рекомендуется опустить малыша в ванну, надев на его шею специальный плавательный круг для младенцев. В воде ребенок не чувствует собственного веса, что позволяет ему самостоятельно перемещаться и двигать ножками.

Все перечисленные упражнения укрепляют опорно-двигательный аппарат и приближают момент, когда малыш начнет уверенно стоять на полу без опоры.

До 12 месяцев малыш должен пройти три оздоровительных курса массажа – после 3 и 7 месяцев, а также в 1 год. Каждый комплекс массажа приводит к определенному результату: после первого ребенок начинает переворачиваться, второго – ползать, третьего – стоять и даже ходить (зависит от физического развития).

Как научить ребенка вставать на ножки?

Для того чтобы ребенок поднялся на ножки должно пройти после рождения, как минимум еще девять месяцев, что обусловлено развитием и укреплением позвоночника.

Упражнения чтобы ребенок встал на ножки

Для того чтобы правильно ответить на вопрос о том, как научить ребенка вставать на ножки для начала решите для себя, готов ли он к такой нагрузке? Если он уже ползает, но не проявляет инициативы, чтобы встать на ножки, возможно, ему комфортно и так.

Прежде чем учить ребенка стоять, дайте ему вдоволь наползаться. Ведь, когда ребенок начинает ползать, у него разминаются и разрабатываются все мышцы. Так как ползание, достаточно трудоемкий акт, с точки зрения работы мышц.

Начиная с периода, когда ваш ребенок уверено садиться сам, имеет смысл проводить физические упражнения, которые подготовят его позвоночник к вертикальной нагрузке. Для этого необходимо регулярно делать ребенку массаж спины, развивать его ножки и ручки. Так как нагрузка при вертикальном хождении ляжет полностью на весь организм и затронет внутренние органы, целесообразно развивать все в комплексе.

Отличными упражнениями считаются водные процедуры и посещение бассейна, где в младенческих группах совсем еще маленькие полугодовалые дети чувствуют себя, как рыбки. Такое плавание поможет отлично укрепить спинные мышцы и помочь ребенку в будущем встать на ножки.

В процессе того, как вы решаете вопрос, как научить ребенка вставать, вам понадобятся специальные приспособления.

1.

Сидячее положение ребенка позволяет вам начать использовать такие приспособления, как ходунки в строго ограниченном временном периоде. Не позволяйте малышу находиться в них без перерыва дольше двух часов и всегда надевайте на него детские ортопедические ботиночки, чтобы впоследствии он не ходил на носочках.

2.

Чтобы научить ребенка вставать помогут упражнения на приседания и прыгания.

3.

Кроме развития мышц ребенка родители должны уделить внимание и его чувству равновесия. Его легко добиться, если ставить младенца на ножки и постепенно убирать руки

Сначала вы можете его держать постоянно, пока не почувствуете, что он стоит. Потому целесообразно удерживать его в стоячем положении несколько минут.

Как научить ребенка вставать самостоятельно?

Итак, несколько правил, на тему «как научить ребенка стоять» или что сделать, чтобы не падать:

1.

Перед тем, как обучать ребенка стоять, нужно задуматься о таком моменте, как безопасность места. То место где вы собираетесь учить ребенка стоять, должно быть максимально безопасно. Ребенок на то он и ребенок, что он должен быть везде и сразу. Чуть вы отвлеклись, и может возникнуть травма, ушиб, и как следствие слезы.

2.

Второе о чем вы должны помнить — это опора. В первое время, именно опора должна помогать вашему ребенку вставать. Не нужно поднимать его самим. Ребенок привыкнет к такой помощи и будет ждать, когда его поставят на ноги, а, не увидев никакой реакции, в скором времени — возникнут слезы, крик, истерики. Вам будет сложнее отучить его от этой привычки, нежели сразу обучать правильно — стоять без опоры.

3.

И третье, что хотелось бы отметить. В силу своих возможностей, делайте ребенку массаж. Он обладает общеукрепляющим свойством и тонизирует мышцы для дальнейших нагрузок. В связи с этим, травм при неловком повороте или не правильном падении будет значительно меньше. Вообще нужно сказать о том, как массаж воздействует на организм человека, ребенка в данном случае. Мало того, что он укрепляет все мышцы, разминает суставы и подготавливает организм к продолжительным нагрузкам, он так же обладает успокаивающим эффектом, способным расслабить вашего ребенка, в напряженный момент, предотвратив потерю ваших и его нервных клеток.

Как научить ребенка вставать на четвереньки? Осваиваем новые навыки

Подрастая, малыш стремится осваивать все новые пространства. И, конечно, нет смысла удерживать его в кроватке или манежике. Уже к 6-8 месяцам многие детки умеют отлично ползать и могут перемещаться по квартире с довольно высокой скоростью. Если ваш малыш пока не проявляет интереса к ползанью, ему можно немного помочь. Прежде всего, нужно узнать, как научить ребенка вставать на четвереньки.

Для чего это нужно?

Некоторые мамы считают, что учиться ползать необязательно. Действительно, некоторые детки обходятся без этого этапа развития, сразу вставая на ножки в возрасте 11-14 месяцев. Однако если ребенок пытается ползать, ему стоит помочь освоить эту науку .

Чем полезно ползание? Прежде всего, тем, что во время движения тренируются мышцы, развивается вестибулярный аппарат, ускоряется умственное и психическое развитие. Ведь появление способности передвигаться самостоятельно – это огромный прорыв, помогающий быстрее и качественнее познавать окружающий мир.

Многие дети самостоятельно учатся ползать, причем далеко не все для этого встают на четвереньки. Некоторые подтягиваются на руках, подтягивая затем прямые ножки, другие ползут по-пластунски , третьи пятятся попой вперед, время от времени оглядываясь для уточнения маршрута передвижения.

Какой бы способ передвижения ребенок не выбрал, нет особого смысла его переучивать. Доктор Комаровский считает, что, чем быстрее и ловчее малыш ползает, тем позже он начнет ходить, так как его вполне устраивает освоенный способ передвижения.

Но если в 6-7 месяцев здоровый ребенок не делает попыток начать передвигаться ползком, ему следует помочь, научив вставать на четвереньки. Этот навык пригодится ему не только для ползания, но и для того, чтобы быстрее научиться самостоятельно садиться, а затем и вставать.

Как помочь ребенку научиться вставать на четвереньки? Для этого нужно делать специальную гимнастику.

Упражнения

Гимнастикой нужно начинать заниматься с малышом с первых недель жизни. Упражнения, естественно, подбираются в зависимости от возраста малыша.

Нужно проследить, чтобы занятия были регулярными и исключительно позитивными. Поэтому если малыш не в духе или плохо себя чувствует, стоит отложить занятие на некоторое время. Перед занятием нужно проветрить комнату и проследить, чтобы в ней была комфортная температура, но не было сквозняков. Малыша лучше полностью раздеть, таким образом можно будет совместить гимнастику с закаливанием. Если же занятия проводятся в одежде, то нужно проследить, чтобы она не сковывала движений.

Для занятий потребуется ровная горизонтальная не прогибающаяся поверхность. Например, можно постелить на полу плед или разложит диван.

Первая тренировка направлена на то, чтобы ребенок научился, лежа на животе, удерживать опору на прямых руках. К полугоду большинство деток уже умеют приподнимать верхнюю часть тела, опираясь на руки, и даже могут отрывать одну руку от пола, чтобы взять игрушку. Для закрепления этого навыка необходимо уложить младенца на живот и подвесить интересную для него игрушку выше его головы. Чтобы взять интересную для него вещь, ребенок будет вынужден приподнять верхнюю часть туловища и протянуть одну руку. На первых порах можно будет чуть-чуть помогать ему, поддерживая под грудку.

Затем можно будет учить ребенка подтягивать ноги под животик, чтобы подняться на четвереньки. Для этого нужно положить под грудь и животик подушку так, чтобы руки и ноги были свободны, свисая по сторонам опоры. Чтобы обрести устойчивое положение, ребенку придется опереться на ладошки и колени, то есть встать на четвереньки.

Еще одно тренировочное занятие проводится так: ребенка укладывают на живот, взрослый подхватывает младенца правой рукой под грудку, а левой – побуждает ребенка сгибать ножки в коленях, подталкивая под пяточки. Удерживать малыша в положении на четвереньках несколько секунд, затем отпустить. Повторить несколько раз.

Если малышу не удается вставать на четвереньки, можно использовать такой прием:

берем ребенка на руки и прижимаем спинкой к себе, удерживая рукой под грудку;

второй рукой побуждаем встать на горизонтальную поверхность на колени;

потом аккуратно опускает тельце ребенка вперед, чтобы он оперся на руки. Удерживать его несколько секунд в таком положении, поддерживая под пяточки.

Итак, ползание – это достаточно важный этап в развитии малыша, поэтому если ему не удается освоить этот навык, ему нужно немного помочь. И, прежде всего, необходимо научить малыша подниматься на четвереньки. Это умение будет полезным, даже если малыш так и не научится ползать (бывают и такие дети и это совершено нормально). Ведь из положения на четвереньках легче научиться самостоятельно садиться и вставать.

Еще по теме “Как правильно учить ребенка ходить”:

Атаксия. Как начинают ходить дети при атаксии?

У нас, вроде бы, мозжечковая атаксия. 2,2 года. Сам не ходит, только вдоль мебели. Кто с такой же проблемой, но постарше – расскажите, как вы начинали ходить? Что для этого делали? Когда самостоятельно пошли?

Ребенок боится ходить

Дочке скоро год и месяц. Встает везде месяцев с 10. Ходит только за две ручки и вдоль опоры. Без поддержки тоже почти не стоит. Неделю назад сделала шагов пять, держась одной рукой, но и то потому что рука была игрушкой занята, и все. А сейчас боится, садится сразу же.

Ходит, но падает

Годовасик мой пошел в год потихоньку. Сейчас преимущественно ходит, ползает совсем чуть – даже если на полметра передвинуться надо. Но как-то мне кажется, падает он много. То споткнется, то запнется, то просто такое впечатление что ноги не держат.

Первые шаги и первые башмаки 🙂

Итак..прошу совета..Макарушка встает и ходит по опоре. тянет руки ко мне, хватает мои руки встает и делает шажки, можно ли так уже ходить?или ждать когда сам пойдет?

от первых шагов до хождения – сколько времени?

Дорогие мамочки, скажите пожалуйста, сколько времени проходит от первых самостоятельных шажков малыша до уверенного хождения?

Как приучить ходить пешком?

Ну не хочет у меня ребенка пешком ходить! Или в коляске, или на ручках 🙁 Если в коляске, то потом она разыгрывается и идет некоторое время пешком. А потом снова в коляску залазит. А с коляской таскаться – удовольствие, блин :(( Я в печали.

Надо ли учить ходить

Я считаю, что ходить как и ползать и пр. надо учить… чем раньше тем лучше… Когда человек принимает вертикальное положение его мир становится больше и интереснее… он интеллектуально развивается быстрее. Я свою учу ходить и вижу результаты своих стараний…

Как научить ребенка ходить в обуви?

Беда у нас с этим – не хотим дома ходить в обуви. А дома холодно, не топят еще, а сопли мы только-только побороли. Пробовала одевать теплые шерстяные носочки – тоже снимает, ботинки – легко развязывает и сбрасывает, о тапочках-сандалях я вообще молчу. Как бороться-то с этим, может подскажете? Закаливание начинать подобным образом и в такой холод не хочется

Первые шаги – босиком или в обуви?

Мы сегодня поспорили с моей мамой, насколько необходимы ребенку дома ботинки. Она говорит, нужны обязательно, когда ребенок только начинает ходить – чтобы фиксировать ногу. Я же считаю, что детке, во-первых, удобнее ходить по дому босиком или, по крайней мере, в легких носочках с “тормозами”, а ботинки ей только будут мешать.

как приучить к обуви

Моей дочке 1 год и 1 месяц,никак не могу приучить ее к ботинкам и носкам, она уже 3 недели как ходит, но только босиком, дома это можно, а через месяц начнет на улице ходить и как быть не знаю.

Обстановка и мотивация

Обстановка, в которой ребенок учится ходить, очень важна. Если малыш поскользнется и упадет, он не просто сделает себе больно

Важно то, что он потеряет уверенность в своих силах и перестанет на некоторое время стараться стоять без опоры. Поэтому очень важно выбрать обувь для ребенка

Если малыш дома ходит по голому полу, купите ему специальные носки с прорезиненной подошвой, которые не скользят. Очень важно обезопасить место, где проходят упражнения – смягчите углы мебели и косяки специальными силиконовыми накладками. Если малыш ходит в обуви, она должна быть максимально комфортной и мягкой. Возможно, на время придется убрать половики и ковры, о которые малыш может споткнуться.

Очень важна и мотивация ребенка. Малыш не хочет отпускать опору, просто потому, что ему это не нужно. Окружите его интересными игрушками и новыми предметами, которые могут быть для него любопытны. Но не давайте ему их сразу – держите на расстоянии одного шага от опоры. Попробуйте отпустить руки ребенка, но не отходите от него. Дайте малышу почувствовать, что вы все равно рядом и при неудачной попытке поймаете его. Не допускайте серьезных падений – ребенок может потерять веру в свои силы. Когда малыш постоит хотя бы несколько секунд – протяните ему руки, он должен знать, что мама и папа всегда придут на помощь и в следующий раз не нужно бояться стоять самостоятельно. Первое время тренировки по хождению и стоянию должны быть только на мягком – дома или на газоне, ни в коем случае не на асфальте.

Обучая ребенка стоянию без опоры, не форсируйте события. Если малыш отказывается стоять самостоятельно – не вините и, тем более, не заставляйте его. Просто его организм еще не окреп. Чтобы не навредить детскому позвоночнику, малыша нельзя сажать и ставить на ноги раньше времени. Ребенок сам почувствует силы в ногах и обязательно пойдет в скором времени. В то же время нельзя тянуть с посещением врача – лучше убедиться, что малыш здоров и терпеливо ждать первых шагов, чем упустить драгоценное время в надежде что все в порядке. Будьте терпеливы и внимательны к своему ребенку, и он непременно скоро встанет на ножки!

Развитие навыка ходьбы у детей

Проделывая такую огромную работу, малыши очень быстро устают, начинают капризничать. Поэтому внимательно отслеживайте признаки переутомления ребенка и вовремя укладывайте его на дневной или вечерний сон.

Вам следует также уделять несколько минут в день гимнастике с малышом, которая укрепит еще не до конца развитую костно-мышечную систему организма, ведь мышцы и суставы, работа которых связана с прямохождением, испытывают новую, непривычно большую нагрузку.

Для уменьшения риска деформации костей и скорейшей адаптации мышц и суставов к новым нагрузкам регулярно выполняйте упражнения, укрепляющие весь мышечный корсет малыша, а также вводите новые элементы, направленные на развитие вестибулярного аппарата и укрепляющие те мышцы, и связки, которые больше всего задействованы при ходьбе.

Учитывайте также тот факт, что физическое развитие каждого ребенка происходит по индивидуальному графику — не у всех одинаково. Все вышеперечисленные сроки несколько усреднены и дают представление о развитии так называемого среднестатистического и полностью здорового малыша.

Однако для общей оценки развития детей младшего возраста используются определенные критерии и лимиты по времени, так как это дает возможность вовремя отследить возникшие отклонения от нормы и предупредить их дальнейшее развитие.

Например, если в возрасте 10-11 месяцев ребенок не делает попытки или не может самостоятельно сидеть (ползать, вставать), то следует обратиться за консультацией к врачу, так как данная задержка в развитии может быть связана с рахитом или дистрофией мышц.

То же самое относится и к недоношенным детям, а также к малышам, матери которых во время беременности перенесли различные инфекционные заболевания, влияющие на физические и умственные способности будущего малыша.

Далее вы сможете ознакомиться с упражнениями для ребенка, чтобы он научился правильно ходить.

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий