Как научить ребёнка плавать: правила обучения и распространенные ошибки

Бассейн – это довольно популярное место. В него ходят не только взрослые. В таких местах можно безопасно учить маленького ребенка плавать. Подробнее о том, как научить ребенка плавать с помощью бассейна, вы узнаете из этой статьи.

Возраст, с которого можно приступать к обучению ребенка плаванию

Врачи отмечают, что приступать к обучению плавания детей нужно еще с маленького возраста, когда у него сохраняются рефлексы при контакте с водой.

То есть, спокойно можно учить плавать грудничков (самые ранние ученики в бассейне для детей уже в 1,5 месяца). Также можно записывать детей с 3 лет в бассейн.

Для детей от 3 лет обучение будет проходить легко и весело. В таком возрасте тело малыша находится в нужной физической форме. Это означает, что дети распознают связи причин и следствий, однако их инстинкт самосохранения еще развит не сильно. Если в рот или в глаза попадает вода, они не боятся, поэтому не требуют прекращения занятий.

Детей от 5 или с 6 лет его можно обучать плавать без дополнительных средств в виде жилета или спасательного круга. Считается, что такие приспособления будут создавать неверное ощущение безопасности.

Если в первое время, для безопасности ребенка, можно надеть на него нарукавники, то после постарайтесь постепенно от них избавиться. Если это сделать резко, у ребенка может развиться неуверенность и стресс.

С каждым занятием делайте давление в нарукавниках меньше, чтобы малыш чувствовал свое тело и положение. Это позволит ему в дальнейшем полагаться только на свои силы.

«Академический» метод обучения детей младшего школьного возраста

Когда ребенку исполняется 7-10 лет, он начинает осознанно выполнять упражнения. Вам не потребуется придумывать уроки в игровой форме.

Теперь ребенок сам будет проявлять инициативу, чтобы научиться плавать. Чтобы не нарушить такие порывы, старайтесь чаще хвалить ребенка, и избегайте шуток.

Теперь же следует перейти к практике. Подробнее о самых популярных и действенных упражнениях будет рассказано далее.

Дыхание в воду

Это упражнение считается подготовительным. В позиции стоя пусть малыш держится за перила, и погружает лицо в воду.

Выдыхайте одновременно ртом и носом, чтобы образовывалось «бурление». На вдохе выньте голову из воды. Повторяйте упражнение до 15 раз, а после приступайте к основной тренировке.

Упражнение с доской

Нужно лечь на воду, и придерживаться за доску. Руки нужно вытянуть прямо перед собой, а лицо погрузить в воду. Пусть ребенок двигается вперед, задействовав только ноги. Они должны работать от бедра, не сгибаясь в области колена.

Пусть ребенок соблюдает правильное дыхание. Когда делается вдох, нужно поднять лица, а при выдохе – опускать в воду. Чтобы научиться плавать с доской, достаточно 1-4 занятий, в зависимости от того, насколько ребенок готов.

Стрелочка

Это упражнение напоминает плавание с доской, однако дополнительное приспособление использовать нельзя. Это упражнение считается тестовым.

Если ребенок сможет его выполнить, только тогда можно приступать к другим этапам.

Подключение рук

Упражнение с подключением рук можно выполнять несколькими способами:

  1. Если ребенок двигает ногами в стиле брасс, то и руки должны двигаться в этом же стиле. Останется лишь отточить мастерство, чтобы получился готовый стиль брасс.
  2. Если ребенок двигал ногами в стиле «кроль», руками нужно двигать в стиле брасс. Это позволит усовершенствовать технику «по-собачьи».
  3. Можно руками и ногами двигать в стиле «кроль».

Пошаговые инструкции обучения детей среднего и старшего школьного возраста

Обучение подростков не требует многих усилий. Однако могут появляться некоторые сложности, связанные с психологией ребенка:

  • Страх воды после неудачных попыток научиться плавать.
  • Нет контакта с учителем.
  • Он не хочет обучаться плавать.

Чтобы научить, нужно продумать определенный подход на занятиях плаванием для детей с нарукавниками или без. Можно указать ему на преимущества плавания или же поощрить. Когда установится связь, и ребенок научится вам доверять, можно приступать к обучению.

Как научить ребенка нырять на начальном этапе:

  1. Пусть ребенок ляжет на воду, и руками упрется в дно бассейна. Нужно погрузиться лицом в воду 10 раз, и расслабить шейные мышцы. Такое упражнение нужно выполнять на небольшой глубине.
  2. После нужно выполнять такие же действия, только оторвет одну руку от дна.
  3. Пусть ребенок выполняет это же упражнение, только поочередно отрывает каждую руку.

Как только подросток научится выполнять последнее занятие, попросите его убрать обе руки. Это научит его держаться на воде.

Полезное видео по теме:

Далее можно приступать более сложные упражнения:

  1. Пусть ребенок ляжет на воду, и выпрямит руки.
  2. После нужно оттолкнуться от бортов, и поскользить вперед. Если это получится, пусть ребенок подключит движения ногами. После нужно скомбинировать движения руками и ногами.
  3. Подъем головы. В первое время пусть ребенок поднимает голову, не делая вдох. Нужно отработать выполнение действий. Как только все получится, можно приступать к выполнению вдохов над водой.

Распространенные ошибки

Выполнения техник и правил – недостаточно. Нужно не допускать совершения таких ошибок:

  • Не нужно сразу пользоваться экстремальными способами. Большинство людей считает, что бросание в воду позволит пробудить инстинкты ребенка. Однако это не так. Подобное плавание для детей от 4 лет может вызвать психологические проблемы (страх воды или недоверие к взрослым). Все зависит от возраста – такой метод с 10 лет, возможно, будет менее проблемный. Но, к такому возрасту уже можно научить ребенка плавать в бассейне более щадящими способами.
  • Не следует игнорировать настрой ребенка. Если его что-то беспокоит или расстраивает, до начала занятия по плаванию в бассейне проведите беседу, и позвольте высказаться. Когда его эмоциональное настроение улучшится, можно приступать к занятиям.
  • Не ругайте ученика после неудачной попытки. Делайте акцент на том, что у него получается. Это позволит пробудить желание ребенка плавать в бассейне.
  • Не ожидайте, что движения ребенка будут такими же, как у взрослого человека. Их физиологические возможности отличаются, поэтому и координация будет другой.
  • Не пользуйтесь надувными кругами на уроках плавания. Они будут формировать неправильную привычку вертикального расположения. Для безопасности ребенка и снижения нагрузки следует применять нарукавники и специальные жилеты. Если есть возможность, лучше и от них отказаться.

Если вы планируете самостоятельно обучать своего ребенка плавать, соблюдайте все вышеперечисленные инструкции. Позвольте сначала ребенку полюбить воду, и обучите его базовым движениям.

Пусть малыш научится несложным движениям руками и ногами, а также обучится дыханию. Не следует приступать к более сложным движениям, пока не будут освоены простые навыки. При выборе упражнений следует учитывать возраст и психологический настрой ребенка.

Помните также о том, что ваш позитивный настрой будет отражаться на ребенке. Поэтому верьте в свои силы.

Полезное видео по теме:

 

Дата: 28 марта 2021
Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий

Adblock
detector