Как наладить сон малыша

Все родители знают, как важен для малыша правильный распорядок дня, поэтому приучать жить по режиму свое чадо начинают уже с рождения. Это требует определенных усилий со стороны родителей, но впоследствии существенно упрощает им жизнь.

Но в жизни почти каждого ребенка наступает «совиный» период, когда режим вдруг нарушается – малыш как будто путает день с ночью: днем спокойно спит, просыпаясь лишь покушать, а ночью, когда бедные родители валятся с ног, требует внимания и веселится.

Ребенок спит
Ребенок спит

Проблемы перевернутого режима

Конечно, такая болезнь не вызывает физиологических страданий. Это проблемы для родителей. Медикаментозной помощи в таких ситуациях не существует. Безусловно, можно дать перевозбудившемуся малышу пустырник или валериану, но проблему «перевернутого» режима лучше решать кардинально. При комплексном подходе это не так сложно. Кроме того, существует специальная школа материнства и детства “Счастливая мама”, где опытные консультанты разработают чек лист или ритуал, помогающий наладить сон ребенка. Кроме заказа консультаций, на их сайте https://sonmalysha.ru/glavnaya можно почитать статьи про особенности детского сна.

Найти причину беспокойства ночью

Для любого сбоя в режиме дня всегда есть причина. Ведь существовала та, самая первая ночь, в течение которой ребенок вел себя тревожно и не выспался? Скорее всего, ему могли мешать:

  • боли в животике;
  • духота в комнате;
  • заложенный носик или режущиеся зубки.

Любые проблемы со здоровьем нужно решать с педиатром. Если виной всему зубки, то можно помассировать ему десны чем-то холодным. Это можно сделать кусочком ткани, предварительно побывавшим в морозильнике. При плохом самочувствии можно дать детский парацетамол.

Важность ритуала укладывания

Чтобы снимать эмоциональную напряженность, которая могла возникнуть днем, родителям желательно повторять один и тот же ритуал, укладывая малыша спать. Ванна – молочко – колыбельная – сон.

Такая примерная цепочка имеет свои вариации, но последовательность нужно выполнять каждый вечер. Если малыш захочет пить ночью, лучше дать ему простой воды, поскольку сладкий компот только разжигает жажду, и детский сон может опять прерваться.

Ребенок уснул
Ребенок уснул

Микроклимат детской

Еще одной важной причиной нарушения сна может стать жаркий и сухой воздух. Поэтому нужно обязательно следить за климатом в комнате, где спит малыш: вовремя пылесосить и мыть пол, перед сном не забывать проветривать (идеальная температура воздуха для сна ребенка 18-20 градусов). Совсем не лишним будет использовать увлажнитель воздуха, особенно в период отопительного сезона.

Энергия, на выход

В течение дня старайтесь максимально увеличить энергозатраты малыша: больше играйте, делайте гимнастику, массаж. Во время прогулки постарайтесь обеспечить ребенку полную свободу в движениях.

Очень хорошо, когда есть возможность погулять вечером перед кормлением. Тогда, нагуляв аппетит, ребенок с удовольствием покушает, и будет крепко спать. Хороший выход энергии дает купание в большой ванной. Здесь можно проделать гимнастику, массаж и поиграть с игрушками.

Режим очень важен для сна
Новорожденный ребенок спит

Ужин по распорядку

Соотношение сна и ужина очень важно – после сытного ужина и сон сладок. Желательно постараться отрегулировать режим кормления таким образом, чтобы ужин перед сном был около 23 вечера.

Если используется прикорм, то лучше давать молочно-крупяную кашку. Чтобы ребенок хорошо поел перед сном, не нужно перекармливать его вечером – в период с 18 до 20 часов. Как бы не казалось это страшным – «недокормить ребенка» любящей мамочке.

Советы опытных мам

Опытные мамы знают несколько секретов, позволяющих наладить сон или не разбудить ребенка:

  • Кормить ребенка лучше в тишине, без отвлекающих звуков. Это позволит малышу больше сосредотачиваться на еде;
  • Если ребенок просыпается покушать, то кормить его нужно в темноте;
  • Если ребенок уснул не в кроватке, то лучше не перекладывать его сразу, а подождать 15-20 минут, пока у малыша не настанет фаза глубокого сна. А затем уже переложить ребенка в его кроватку. Это повышает шансы на то, что ребенок не проснется при перекладывании;
  • Беспокойного грудничка лучше спеленать перед сном, это позволит ему не просыпаться от своих же движений ручками или ножками.

Как видно из статьи, для хорошего детского сна необходимо соблюдать режим и убедиться в хорошем самочувствии ребенка. А также стоит применять некоторые лайфхаки, которые можно или найти самостоятельно в интернете, или обратить к опытным консультантам, которые с радостью помогут наладить сон малыша.

 

Дата: 6 марта 2022
Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий

Adblock
detector