Как быстро отдохнуть от домашней работы

Никто уже не спорит с тем, что домашняя работа способна отнимать немало сил. К концу дня появляется усталость, а ведь еще нужно помыть посуду, уложить детей спать, а сил уже нет.

Но вы замечали, что бывают такие ситуации, когда ощущаешь безмерную усталость, но потом подруга зовет в бассейн или на прогулку, и силы вдруг появляются! Наш организм удивительно выносливый, и очень часто состояние, которое мы воспринимаем как усталость, на самом деле таковым не является. Все дело в однообразии, а именно такой и является домашняя работа. Она нагружает одни и те же мышцы. Это утомляет не столько физически, сколько морально, что влечет за собой потерю энергии. Но попробуйте отложить на 5-10 минут домашние хлопоты и позанимайтесь на тренажере баланса. Вы ощутите, как вместе с позитивным настроением, появляются силы и энергия. Все дело в том, что этот тренажер дает совсем иную нагрузку: легкую, приятную и сразу на все мышцы тела.

Какой тренажер баланса выбрать для дома?

Обратите внимание на тренажеры, которые представляют собой доску, похожую одновременно и на лонгборд, и на серф-доску, и на сноуборд.

Доска на валике – это и есть один из видов тренажеров баланса, который часто называют и балансировочной доской, и балансиром, и баланс бордом.

В продаже вы можете встретить много других разновидностей балансиров, но только баланс борд имеет красочный дизайн и схожесть с другими именитыми досками. Рисунки обычно невероятно привлекательны и эмоционально заряжены, благодаря чему доски можно использовать, как интерьерный элемент.

Баланс борд – идеальный снаряд для отдыха от домашней работы

Используя баланс борд, вы сможете за 5 минут расслабить уставшие мышцы и нагрузить те, которые отдыхали. Обычно это мышцы кора. Именно они отвечают за равновесие и удерживают наше тело от падений. Но они редко участвуют в работе, даже если вы занимаетесь в тренажерном зале. Для того чтобы их нагрузить, нужно балансировать. Например, приседать, стоя на шаткой доске. Или делать планку, поставив руки на качающуюся доску.

Примеры упражнений на баланс борде для женщин

Начните знакомиться с баланс бордом, выполняя простые упражнения:

1. Прочувствуйте поведение доски. Научитесь заходить на доску и принимать фронтальную стойку. Затем освойте заход в продольную стойку. Они отличаются расположением тела на доске. Во фронтальной стойке ноги расставлены на ширину плеч и расположены по краям доски. В продольной стойке вы стоите боком, ступни расположены вдоль доски, а взгляд направлен в сторону воображаемого движения.

2. Если вы хотите просто расслабиться и отдохнуть, то достаточно постоять на доске в течение 4-5 минут. Удерживайте равновесие и не давайте краям доски прикасаться к полу.

3. Для бодрости и активизации мозговой деятельности упражнения должны быть более сложными. Возьмите в руки мяч и подкидывайте его. Можно постучать об пол или покидать его в стену. После таких сложных по координированию действий у вас появится энергия и существенно улучшится настроение.

Всегда под ногой!

Поставьте тренажер баланса в самом заметном месте. Его не нужно прятать. Наоборот, он должен быть всегда под рукой (или ногой!) и доступен в любую минуту. Пока готовится обед, вы можете стать на доску и размять уставшее от монотонности тело.

Дата: 9 июля 2021
Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий

Adblock
detector